Sharaxaad

Markaa, waxaad uun maydhay koob muraayado ah, laakiin waxa lagu soo dhawaynayaa muraayado fool xun oo daruuro leh, beddelkii kuwo cusub oo nadiif ah. Waxaa hubaal ah inay dhibaato jirto, miyaadan ogolayn? Laakiin marka hore, waa maxay koobabka dhalada ah?

Muraayadaha qiiqa (ama daruuraha leh) waxay sharraxaan marka muuqaalka daruuraha ah lagu arki karo muraayadaha sababtoo ah kaydka calcium. Inta badanna, biyaha ayaa eedda leh. Laakiin markaa waxaa jira su'aasha: sida loo nadiifiyo koobabka dhalada daruuraha leh? Sidee loo haystaa koobab dhalaalaya? Iyo marka ay timaado in la nadiifiyo galaas, waa kuwee alaabta guriga weli ugu kalsoonaan karo oo waxtar leh?

Aynu xallino dhibaatadan annagoo si faahfaahsan u eegayna sida wasakhda looga saaro alaabta galaasyada ah ee guriga…

Tallaabada 1. Iska hubi muraayadaha daruuraha leh

>

Ugu horreyntii, aan aragno sida loo sameeyo muraayadaha daruuraha leh oo nadiif ah mar kale iyadoo la isticmaalayo biyo caadi ah.

• Saxanka jikada ku buuxi biyo diirran oo ku dar wax yar oo saabuun ah (wax yar oo dhibco ah ayaa ku filan, sababtoo ah saabuunta xad-dhaafka ah waxay keeni kartaa wasakh iyo hadhaa).

• Isbuunyo nadiif ah, si taxadar leh ugu dhaq muraayadaha daruuraha leh biyo saabuun leh.

Sidoo kale eeg: Sida Loo Ciribtiro Sawaxanka Dabaqa Adag ee 12 Tallaabo

• Si fiican u raaci muraayadaha ka dib.

Sidoo kale eeg: Naftaada u samee: Sida loo sharad ku qurxiyo Vases madhan

Haddii muraayadahaagu ay weli leeyihiin daruurahaas aan wacnayn, xaqiiji inay runtii tahayCilada biyaha.

• Isticmaal fartaada si aad ugu xoqdo dhibic khal cad dusha dhalada oo ceeryaamo ah.

• Haddii ay tani u muuqato inay kor u qaadayso ama hoos u dhigayso daruuraha, runtii biyaha ayaa eedda leh.

• Haddii muraayadda ay sii fogaanayso, waxa laga yaabaa inay sabab u tahay xagashada (kuwaas oo had iyo jeer ah kuwo joogto ah). Ha ku khaldamin muraayadaha la xoqday kuwa daruuraha leh, maadaama tillaabooyinka hoose ay dhab ahaantii dhibka ka sii dari karaan.

Tallaabada 2. Isku day inaad isticmaashid xoogaa khal

>

Maadaama uu weli yahay mid ka mid ah wakiilada nadiifinta iyo jeermiska dila ee ugu fiican, maxaad isku deyin inaad muraayadaha khalka ku nadiifisid? Maadaama ay jiraan macdano alkaline ah oo biyaha ku jira, asiidh khafiif ah (sida midda khalka cad) ayaa ku habboon in laga takhaluso macdantan oo ay milmaan daruurahaas.

• Marka hore, ku raaci koobka daruuraha leh biyo caadi ah si aad u nadiifisid wixii hadhaa ah oo dhan.

• Ku dar qadar wanaagsan oo khal ah maro nadiif ah oo engegan…

Tallaabada 3. Ku dul mari dhalada oo dhan

>>>> Ookiyaalahaaga ayaa ceeryaamay.

• Ka dib, dhalada ku maydh biyo kulul si aad uga saarto hadhaaga khalka.

Talaabada 4. Wali ma fiicna?

Muraayadaadu wali ma leedahay cidhiidhigaa dhibsada? Ha werwerin, weli waxaan haynaa tilmaamo ku saabsan sida loo nadiifiyo dhalooyinka ceeryaamo ah.

>>Taag ikhtiyaari ah: halkii khalka laga heli lahaa, waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad xoqdo wax yar oo acetone ah amaCidiyaha ka saara muraayadahaaga.

Tallaabada 5. Ku buuxi weel khal khal

>

Maadaama khalku uu yahay habka ugu wanaagsan ee lagu nadiifiyo muraayadaha (ama halkii, mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan), nalama dhamayn tan. Mid ka mid ah weli, wakiilka nadiifinta sixirka…

> • Qabo weel weyn oo kugu filan si aad si habboon u qabato dhammaan muraayadaha u baahan nadiifinta.

• Ku shub khal cad oo ku filan weelka si aad si wax ku ool ah u quusiso dhammaan muraayadahaaga daruuraha leh.

Tallaabada 6. Qooy

>>

• Si taxadar leh u dhig muraayadahaaga daruuraha leh weelka, hubi in ay la quusiyeen.

• Muraayadahaaga ku dhaaf khalka ilaa 30 daqiiqo.

• Aad uga taxaddar inaadan ku dhicin ama dhaqaaqin weelka inta muraayaduhu qooyaynayaan.

> Haddii aad dareento in muraayadahaagu ay daruuro gaar ah leeyihiin, waxaad qooyn kartaa 30 daqiiqo oo dheeraad ah.

• Ka dib markaad qooyso, muraayadaha ka saar weelka oo ku maydh biyo qabow si aad u baabi'iso hadhaaga khalka.

Talada qallajinta:

> Maaddaama maryaha microfiber-ka ay ka yar yihiin naaxinta kuwa caadiga ah, waxay aad ugu habboon yihiin in aanay xoqin muraayadaha. Si tartiib ah muraayadda qoyan ugu qallaji maro yar yar oo hubi in ay ka nadiif tahay qashinka.

Tallaabada 7. Isku day inaad isticmaashid wax yar oo saabuun

> Ka dib markaad muraayadahaaga uga tagtoKu qooso khal, waxa kale oo aad isku dayi kartaa in aad ku maydho isbuunyo iyo saabuun khafiif ah biyo diiran - tani sidoo kale waa hab fiican oo looga takhaluso urta khalka.

Ma taqaanaa sida loo nadiifiyo rooga Faaris guriga? Waan ognahay!

Tallaabada 8. Nadiifi galaaska

>>

• Ka dib markii aad muraayadda ku maydho saabuun iyo biyo caadi ah, si habboon ugu raaci biyo nadiif ah (iyo qaboojiye).

Tallaabada 9. Sida loo nadiifiyo muraayadaha daruuraha leh weelka weelka lagu dhaqo

> Dabcan, waxaad ku tiirsan tahay weel-dhaqahaaga marka ay timaaddo nadiifinta muraayadaha daruuraha leh, laakiin waxaa jira dhowr tilmaamood si loo xasuusto…>

• Had iyo jeer iska hubi in muraayadahaagu ay badbaadsan yihiin weel-dhaqaha.

• Dhamaadka meerto kasta, fur albaabka weelka weelka lagu dhaqo si aad u sii dayso xoogaa uumi ah, maadaama kulaylku uu keeno kaydka macdanta oo xitaa in badan ku dheggan muraayadaha.

• Ha u isticmaalin goobta "kuleylka qallalan" si aad u qallajiso muraayadahaaga (tani waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad tamarta badbaadiso) - dhab ahaantii, had iyo jeer iska saar muraayadahaaga sida ugu dhakhsaha badan (sug marka hore inay qaboojiyaan) markaa kuma jiraan deegaan kulul muddo dheer.

• Isticmaal saabuunta weelka lagu dhaqo oo ka yar intii lagu taliyey - ku qas biyaha saabuunta weelka oo aad u badan waxay keeni kartaa in macdantan ay xitaa in badan ku dhegganaadaan muraayadahaaga. Halkii, dooroqiyaastii ¾ ee qiyaasta lagu taliyey ee saabuunta weelka lagu dhaqo si loo eego haddii ay tani ka joojinayso muraayadahaaga inay kacsan yihiin.

Tallaabada 10. Ku raaxayso muraayadahaaga cusub ee nadiifka ah

> 15>

Markaa, hadda oo aad baratay sida loo nadiifiyo muraayadaha daruuraha leh habka saxda ah ee fudud, maskaxda ku hay talooyinkan mar kasta oo aad timaado muraayado ceeryaamo ah ama daruuro leh.

Talada u dambaysa: Waxay u muuqataa inay jirto hab kale oo xariif ah oo lagu jebin karo dhismooyinka ay sababaan kaalshiyamka iyo magnesium ee biyaha - ka dib marka la mariyo qaar ka mid ah acetone (ama cidi nadiifiyaha) muraayadaha, Raac fudayd khafiif ah adoo isticmaalaya isbuunyo iyo saabuun khafiif ah. Raac tan 15-daqiiqo ku qooya khal cad oo dila.

Si aad u hesho talooyin badan oo nadiifinta dhalada ah, eeg sida loo nadiifiyo daaqadda dibadda

Nala soo socodsii sida muraayaddaadu u noqdeen!