diirran, isticmaal isbuunyo kale ama marada dhaqda oo ku qooy aagga biyaha.

Qalaji isbuunyada ama marada adiga oo ka tuujinaya biyaha xad-dhaafka ah oo ka nuug biyaha sariirta.

Ku celi falkan isbuunyada ama marada ugu yaraan dhawr jeer ilaa aad dareento in khalkii laga saaray roogaga oo aanay jirin wax ur khal ah oo hadhay.

Sidoo kale eeg: DIY Qalabka Jikada ee 8 Tallaabo

Oo roogaga si guul leh ayaa loo nadiifiyay! Ma jiraan wax wasakh ah oo warankiilo ah!

ahna  sidoo kale loogu Nadiifiyo sidoo kale akhri kuwaas oo noloshaada kuu fududayn doona.

Sharaxaad

Qaar badan oo naga mid ah ayaa guriga ku leh roogag qurux badan oo raaxo leh. Roogyadan waxa la dhigaa qolalkayaga fadhiga ama qolalka hurdada, iyaga oo ku daraya diirimaad aad u badan, lakabyo iyo qiimo bilicsan oo meel bannaan ah waxaanan jecelnahay sida ay guryahayaga u eegaan.

Si la mid ah sida ay u qurux badan tahay in lagu haysto roogagyadan guriga, nadaafadda roogagu waa ay adag tahay in la ilaaliyo.

Rooggu maaha oo keliya in la nadiifiyo, laakiin sidoo kale waa qaali. Haddii aad qoys weyn ama carruur ku leedahay guriga, xitaa si ka sii badan.

Waxaa jira qashin-qubka cuntada, cabbitaannada iyo wax ka badan oo aan roogagu wasakhayn oo ay xanuun ku noqon karaan in laga takhaluso. Qaar ka mid ah alaabtan waxay sidoo kale ka tagi karaan wasakhooyin xun.

Dhammaantood, si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ah kuwa ugu adag in la saaro waa wasakhda fayadhowrka ee rooga.

Maxaa dhacaya haddii aad si lama filaan ah ugu hesho wasakh warankiilo roogaga marka aad dhar dhaqayso ama nadiifinayso gurigaaga. Waxaa laga yaabaa inaad bixiso biil dhar dhaqid oo culus ama aad barato sida loo xalliyo wasakhda warankiilada oo aad barato tabaha wasakhda ka saarida.

Waxaa jira hab gaar ah oo lagu daryeelo oo sidoo kale lagu sameeyo guriga! Waxaan kuu haynaa jabsi weyn oo aad si fudud ula socon karto. Si aad u barato sida wasakhda biliijka looga saaro waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa qaar ka mid ah alaabta guriga ee caadiga ah iyo dadaal yar iyo waqti waxaana laga yaabaa inaad awoodid inaad ka saarto wasaqda oo dhan.wasakh la'aan dhib badan.

Waxaad weli badbaadin doontaa wakhti iyo lacag badan marka la barbar dhigo haddii ay tahay inaad u qaadato nadiifiyeyaasha xirfadlayaasha ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim u ah habkan gaarka ah inuu shaqeeyo in wasakhdu aanay aad u da'weynayn.

Wakiilka ugu muhiimsan ee nadiifinta halkan loo isticmaalo waa khal cad. Waxaa si caan ah loogu taliyay oo loo isticmaalaa noocyo badan oo kala duwan oo wasakh ah. Waa xal nadiifin kale oo weli caalami ah oo kharash-ool ah qoysas badan si ay u nadiifiyaan xitaa qaybo ka mid ah musqulaha iyo jikada.

Sababta kale ee khalka cad uu u wanaagsan yahay kiiskan waa sababtoo ah wax dhaawac ah uma geysan doono dharka roogaga. Kaliya marka laga hadlayo wasakhda aadka u da'da ah, sidoo kale ma shaqeyn doonto. Wixii warankiilo ah, khalku waxa uu baabi'iyaa saamaynta warankiilada oo waxa uu ka ilaaliyaa in uu waxyeeleeyo marada roogaga. Waxay dhexdhexaadisaa saamaynta candida.

Sidoo kale eeg: Sida Loo Sameeyo Qaybiyaha Bacaha Caaga ah

Markaa haddii aad rabto inaad barato sida roogaga biliijka looga saaro, waxaanu kuu haynaa 6 tillaabo oo fudud oo aad raacdo. Waxaan ku tusi doonaa sida looga saaro wasakhda warankiilada roogaga khalka leh.

U, usoo ururiya, soo-saar dhammaan agabka lagama-maarmaanka, raac talaabooyinkan,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Aan bilowno!

Tallaabada 1. Soo ururi agabka

>>

Haddaba sidee baannu wasakhowga uga saarnaa khalka cad?

Waxaad u baahan doontaa shay si fudud looga heli karo gurigaaga.

Qaar u qabsokhal cad, kaas oo inta badan laga helo madbakhyada ama meelaha cuntada lagu gado. Haddaysan ahayn, markaa waxaad si fudud uga heli kartaa dukaamada waaweyn.

> Waxaad sidoo kale u baahan doontaa xoogaa biyo diirran iyo maro cad oo jilicsan.

Sidoo kale hayso koob ama weel kaas oo xalka nadiifinta lagu samayn karo.

Qaado ama ul isku qasan ayaa sidoo kale faa'iido u yeelan doonta kicinta xalka.

Tallaabada 2. Samaynta xalka nadiifinta

>> Qaado qaado iyo koob ama baaquli madhan.

Ku dar laba qaado oo khal cad ah oo ka buuxi bakeeriga kala badh biyo diirran. Si fiican isku qas.

Kani waa nadiifintaada Fikradda ayaa ah in la milo khalka cad oo la isticmaalo biyo diirran kuwaas oo ka caawiya in ay dabciyaan walxaha warankiilo ee marada rooga.

Tallaabada 3. Qooynta wasakhda

>>>>Tallaabada ugu horreysa, waxa ay tahay in aan samayno waa in aan ku qooyno wasakhda warankiilo xalka nadiifinta.

Qaado marada nadiifinta oo ku dhex geli qaar ka mid ah xalka nadiifinta.

Tuuji dareeraha dheeraadka ah. Hadda marada qoyan ku dabool wasaqda, taas oo u oggolaanaysa in xalka nadiifinta uu ku qooyo wasaqda. Waxaad sidoo kale si fudud ugu shubi kartaa xalka si toos ah wasakhda ku jirta bakeeriga laftiisa, sida sawirka halkan ka muuqda.

Ku celi tan ilaa wasakhdu si buuxda ugu qooyay xal nadiifin ah oo ku filan.

Tallaabada 4. Qooy

>> Haddain wasakhda lagu qooyay xalka nadiifinta, ha ku qooyo in muddo ah. Hadafku waa in la siiyo khalka cad wakhti uu kaga shaqeeyo warankiilada oo uu ka takhaluso,iyo sidoo kale la jilciyo marada si warankiiladu si fudud u maydho.> Haddii aad isku daydo in aad isla markiiba nadiifiso khalka cad adiga oo aan qooyn waqti dheer, natiijadu waxa laga yaabaa in aanay sidaa u fiicnayn ama waxa laga yaabaa in aanay ka takhalusin wasakhda biliijka.

Sidaa darteed, si loo helo natiijooyinka ugu wanaagsan, ku qooy xalka nadiifinta wasakhda warankiilada ugu yaraan 5 daqiiqo.

Tallaabada 5. Waa waqtigii la xoqi lahaa wasakhda!

>

Hadda oo wasakhdu qooyay muddo dheer, aynu isticmaalno dhammaadka marada ee qoyan si aan uga saarno biliijka.

Isticmaal cidhifka marada, ku masaxo wasakhda warankiilo, si wax ku ool ah oo ku filan inaad si tartiib ah uga maydho warankiilada.

Waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad wasakhda ku masaxo marada in yar ka hor inta aanay wasakhdu soo bixin.

Waxay qaadan doontaa wakhti iyadoo ku xidhan da'da ama ay adag tahay wasakhdu.

Haddii biliijku uusan meeshan ka soo bixin, waxaad ku celin kartaa tillaabooyinka 3-5, adigoo qooya wasaqda, u daa in ay fadhiiso in muddo ah, ka dibna xoqo.

Halkii maro, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa gabal isbuunyo ah.

Tallaabada 6. Biyo raaci aagga

>> Hadda, marka biliijka la saaro, waa waqtigii khalka cad laga maydhi lahaa roogaga.

Isticmaalka in yar oo biyo ah