Sadržaj
Opis
Dobrobiti čaja od kamilice za bolji san su dobro poznate, zašto ga ne iskoristiti za parfem u spavaćoj sobi? U ovom DIY tutorijalu vidjet ćemo kako napraviti opuštajući osvježivač sobe koji ćete poprskati po posteljini i zavjesama u spavaćoj sobi, kao i nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se opustite kada odete na spavanje. Ovu pripremu možete zamisliti kao ritual prije spavanja. Uključite opuštajuću muziku dok to radite i počnite da smirujete svoj um i opuštate se, oslobađajući se zabrinjavajućih misli. Budite prisutni i uživajte u dobrom snu.
Korak 1: Kupite svoje sastojke
Za ovaj vodič, najbolje je kupiti cvjetove kamilice umjesto čaja od kamilice u supermarketu kako biste bili sigurni da kupujete kvalitetan proizvod. Upotreba alkohola nije obavezna, ali pomaže bržem sušenju jer alkohol lakše isparava, zadržavajući miris u tkanini.
Vidi_takođe: Tutorial: Kako napraviti božićnu zvijezdu koristeći štipaljkuKorak 2: Kako napraviti čaj od kamilice
Za ovaj recept pravimo jak čaj od kamilice. Napunite cjedilo za čaj cvjetovima kamilice. Ako nemate infuzer za čaj, možete koristiti presavijenu gazu i komad kanapa da napravite improviziranu vrećicu čaja. U kotlu zakuhajte vodu i prelijte cvjetove kamilice. Ostavite da odstoji dok se voda ne ohladi.
Korak 3: Stavite ga u bocusprej
Čaj od kamilice sipajte u bocu sa raspršivačem i dodajte alkohol. Pomiješajte ih kako biste napravili domaći osvježivač zraka. Pripremite ga u malim serijama kako ne biste izgubili njegovu efikasnost. Tako se lako i brzo priprema, možete ga praviti svaki dan.
Korak 4: Kako bolje spavati
Poprskajte posteljinu čajem od kamilice. Možete ga poprskati i na zavjese u spavaćoj sobi kako biste poboljšali njegov učinak. Smirujući efekti mirisa kamilice djeluju na nervni sistem, pomažući da se opustite. Možete koristiti i lavandu, ali meni je miris prejak, pa više volim kamilicu. Druge stvari koje će vam pomoći da zaspite i umanjite anksioznost su: stavljanje telefona na nečujno stanje kako vas ne bi uznemiravali kada skoro zaspite i radite vježbe disanja. Računajte dok udišete, udahnite 4 sekunde, zadržite 4 sekunde i izdišite 6 sekundi. Garantujem da će ova dva savjeta promijeniti način na koji spavate i pomoći vam da smanjite stres i anksioznost.
Vidi_takođe: Kako napraviti DIY prostirku za lonce u samo 5 koraka