સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
વર્ણન
સારી ઊંઘ માટે કેમોમાઈલ ચાના ફાયદા જાણીતા છે, શા માટે તમારા બેડરૂમમાં પરફ્યુમ બનાવવા માટે તેનો ઉપયોગ ન કરો? આ DIY ટ્યુટોરીયલમાં, અમે જોઈશું કે તમારા બેડ લિનન અને તમારા બેડરૂમમાં પડદા પર સ્પ્રે કરવા માટે રિલેક્સિંગ રૂમ ફ્રેશનર કેવી રીતે બનાવવું, તેમજ જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ ત્યારે તમને આરામ કરવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક ટીપ્સ. તમે આ તૈયારીને સૂવાના સમયની ધાર્મિક વિધિ તરીકે વિચારી શકો છો. આ કરતી વખતે થોડું હળવું મ્યુઝિક લગાવો અને તમારા મનને શાંત અને આરામ કરવાનું શરૂ કરો, ચિંતાજનક વિચારોથી છૂટકારો મેળવો. હાજર રહો અને સારી રાતની ઊંઘ માણો.
આ પણ જુઓ: DIY મગપગલું 1: તમારી સામગ્રી ખરીદો
આ ટ્યુટોરીયલ માટે, તમે ગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદન ખરીદી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે સુપરમાર્કેટમાં કેમોલી ચાને બદલે કેમોલી ફૂલો ખરીદો તે શ્રેષ્ઠ છે. આલ્કોહોલનો ઉપયોગ ફરજિયાત નથી, પરંતુ તે ઝડપથી સૂકવવામાં મદદ કરે છે કારણ કે આલ્કોહોલ વધુ સરળતાથી બાષ્પીભવન થાય છે, ફેબ્રિકમાં પરફ્યુમ રાખીને.
સ્ટેપ 2: કેમોલી ચા કેવી રીતે બનાવવી
આ રેસીપી માટે, અમે મજબૂત કેમોલી ચા બનાવી રહ્યા છીએ. કેમોલી ફૂલો સાથે ચા સ્ટ્રેનર ભરો. જો તમારી પાસે ચા ઇન્ફ્યુઝર ન હોય, તો તમે કામચલાઉ ટી બેગ બનાવવા માટે ફોલ્ડ કરેલ ચીઝક્લોથ અને તારના ટુકડાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. કીટલીમાં, પાણી ઉકાળો અને કેમોલી ફૂલો પર રેડવું. પાણી ઠંડું ન થાય ત્યાં સુધી તેને બેસવા દો.
પગલું 3: તેને બોટલની અંદર મૂકો.સ્પ્રે
કેમોલી ચાને સ્પ્રે બોટલમાં રેડો અને આલ્કોહોલ ઉમેરો. હોમમેઇડ એર ફ્રેશનર બનાવવા માટે તેમને એકસાથે મિક્સ કરો. તેને નાના બૅચેસમાં તૈયાર કરો જેથી તેની અસરકારકતા ન ગુમાવે. તે તૈયાર કરવું એટલું સરળ અને ઝડપી છે કે તમે તેને દરરોજ બનાવી શકો છો.
આ પણ જુઓ: લાકડાને સ્ટેન્સિલ કેવી રીતે બનાવવું: ફક્ત 12 પગલામાં ટેબલને સ્ટેન્સિલ કેવી રીતે પેઇન્ટ કરવુંપગલું 4: કેવી રીતે સારી રીતે સૂવું
તમારા પથારી પર કેમોમાઈલ ચાનો છંટકાવ કરો. તેની અસર વધારવા માટે તમે તેને બેડરૂમના પડદા પર પણ સ્પ્રે કરી શકો છો. કેમોલી સુગંધની શાંત અસરો નર્વસ સિસ્ટમ પર કાર્ય કરે છે, આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે લવંડરનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો, પરંતુ મને સુગંધ ખૂબ જ મજબૂત લાગે છે, તેથી હું કેમોલી પસંદ કરું છું. તમને ઊંઘવામાં અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેની અન્ય બાબતો છે: તમારા ફોનને સાયલન્ટ પર મૂકવો જેથી કરીને જ્યારે તમે લગભગ ઊંઘતા હોવ અને શ્વાસ લેવાની કસરતો કરો ત્યારે તમને ખલેલ ન પહોંચે. 4 સેકન્ડ માટે શ્વાસ લો, 4 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો અને 6 સેકન્ડ માટે શ્વાસ બહાર કાઢો તે પ્રમાણે ગણતરી કરો. હું બાંહેધરી આપું છું કે આ બે ટીપ્સ તમારી ઊંઘની રીતને બદલી નાખશે અને તમને તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરશે.