วิธีทำคาโมมายล์กลิ่นห้อง + เคล็ดลับนอนหลับสบาย

Albert Evans 19-10-2023
Albert Evans

รายละเอียด

ประโยชน์ของชาคาโมมายล์เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นนั้นเป็นที่ทราบกันดี ทำไมไม่ใช้มันเพื่อเพิ่มความหอมในห้องนอนของคุณล่ะ ในบทช่วยสอน DIY นี้ เราจะดูวิธีทำสเปรย์ปรับอากาศในห้องที่ผ่อนคลายเพื่อฉีดลงบนผ้าปูเตียงและผ้าม่านในห้องนอนของคุณ รวมถึงเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายเมื่อคุณเข้านอน คุณสามารถคิดว่าการเตรียมการนี้เป็นพิธีกรรมก่อนนอน เปิดเพลงที่ผ่อนคลายในขณะที่ทำสิ่งนี้และเริ่มทำจิตใจให้สงบและผ่อนคลาย กำจัดความคิดที่เป็นกังวลออกไป อยู่กับปัจจุบันและนอนหลับฝันดี

ขั้นตอนที่ 1: ซื้อส่วนผสมของคุณ

สำหรับบทแนะนำนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือซื้อดอกคาโมมายล์แทนชาคาโมมายล์ที่ซูเปอร์มาร์เก็ต เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ ไม่จำเป็นต้องใช้แอลกอฮอล์ แต่จะช่วยให้แห้งเร็วขึ้นเนื่องจากแอลกอฮอล์ระเหยได้ง่ายขึ้น ทำให้น้ำหอมคงอยู่ในเนื้อผ้า

ขั้นตอนที่ 2: วิธีชงชาคาโมมายล์

สำหรับสูตรนี้ เรากำลังทำชาคาโมมายล์เข้มข้น เติมที่กรองชาด้วยดอกคาโมมายล์ หากคุณไม่มีที่กรองชา คุณสามารถใช้ผ้าขาวม้าที่พับแล้วกับเชือกเส้นหนึ่งเพื่อทำถุงชาชั่วคราว ต้มน้ำในกาต้มน้ำแล้วเทดอกคาโมมายล์ลงไป ปล่อยให้นั่งจนกว่าน้ำเย็นลง

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีปลูกองุ่นที่บ้าน

ขั้นตอนที่ 3: วางไว้ในขวดสเปรย์

เทชาคาโมมายล์ลงในขวดสเปรย์แล้วเติมแอลกอฮอล์ ผสมเข้าด้วยกันเพื่อสร้างน้ำหอมปรับอากาศแบบโฮมเมด เตรียมเป็นชุดเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้สูญเสียประสิทธิภาพ การเตรียมนั้นง่ายและรวดเร็วมาก คุณทำได้ทุกวัน

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีปลูกกะหล่ำดอก l คู่มือ 6 ขั้นตอนสำหรับผู้เริ่มต้น

ขั้นตอนที่ 4: วิธีนอนหลับให้ดีขึ้น

ฉีดชาคาโมมายล์ลงบนเครื่องนอนของคุณ คุณยังสามารถฉีดลงบนผ้าม่านห้องนอนเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ได้อีกด้วย ผลที่สงบเงียบของกลิ่นคาโมมายล์ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาท ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย คุณสามารถใช้ลาเวนเดอร์ได้เช่นกัน แต่ฉันพบว่ากลิ่นแรงเกินไป ฉันจึงชอบดอกคาโมไมล์มากกว่า สิ่งอื่นๆ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับและลดความวิตกกังวลคือ: ปิดเสียงโทรศัพท์เพื่อที่คุณจะได้ไม่ถูกรบกวนเมื่อคุณใกล้จะหลับและฝึกการหายใจ นับขณะที่คุณหายใจเข้า หายใจเข้า 4 วินาที ค้างไว้ 4 วินาที และหายใจออก 6 วินาที ฉันรับประกันว่าเคล็ดลับทั้งสองนี้จะเปลี่ยนวิธีการนอนของคุณ และช่วยให้คุณลดความเครียดและความวิตกกังวลได้

Albert Evans

Jeremy Cruz เป็นนักออกแบบตกแต่งภายในที่มีชื่อเสียงและบล็อกเกอร์ที่หลงใหล ด้วยไหวพริบในการสร้างสรรค์และการใส่ใจในรายละเอียด Jeremy ได้เปลี่ยนพื้นที่จำนวนมากให้กลายเป็นสภาพแวดล้อมที่น่าอยู่อาศัย เกิดและเติบโตในครอบครัวสถาปนิก งานออกแบบอยู่ในสายเลือดของเขา ตั้งแต่อายุยังน้อย เขาหมกมุ่นอยู่กับโลกแห่งสุนทรียภาพ แวดล้อมไปด้วยพิมพ์เขียวและแบบร่างตลอดเวลาหลังจากได้รับปริญญาตรีด้านการออกแบบภายในจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง Jeremy ก็เริ่มต้นการเดินทางเพื่อทำให้วิสัยทัศน์ของเขาเป็นจริง ด้วยประสบการณ์อันยาวนานในอุตสาหกรรม เขาได้ทำงานร่วมกับลูกค้าที่มีชื่อเสียง โดยออกแบบพื้นที่ใช้สอยอันวิจิตรงดงามที่มีทั้งประโยชน์ใช้สอยและความสง่างาม ความสามารถของเขาในการเข้าใจความชอบของลูกค้าและเปลี่ยนความฝันให้เป็นจริงทำให้เขาแตกต่างในโลกของการออกแบบภายในความหลงใหลในการออกแบบตกแต่งภายในของ Jeremy มีมากกว่าการสร้างพื้นที่ที่สวยงาม ในฐานะนักเขียนตัวยง เขาแบ่งปันความเชี่ยวชาญและความรู้ผ่านบล็อกของเขา การตกแต่ง การออกแบบภายใน ไอเดียสำหรับห้องครัวและห้องน้ำ เขามีเป้าหมายที่จะสร้างแรงบันดาลใจและแนะนำผู้อ่านเกี่ยวกับความพยายามในการออกแบบของตนเองผ่านแพลตฟอร์มนี้ ตั้งแต่กลเม็ดเคล็ดลับไปจนถึงเทรนด์ล่าสุด Jeremy ให้ข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าที่ช่วยให้ผู้อ่านตัดสินใจอย่างรอบรู้เกี่ยวกับพื้นที่อยู่อาศัยของตนโดยเน้นที่ห้องครัวและห้องน้ำ Jeremy เชื่อว่าพื้นที่เหล่านี้มีศักยภาพอย่างมากทั้งในด้านประโยชน์ใช้สอยและความสวยงามอุทธรณ์. เขาเชื่อมั่นว่าห้องครัวที่ได้รับการออกแบบอย่างดีสามารถเป็นหัวใจของบ้าน ส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวและความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหาร ในทำนองเดียวกัน ห้องน้ำที่ได้รับการออกแบบอย่างสวยงามก็สามารถสร้างโอเอซิสที่ผ่อนคลาย ช่วยให้ผู้คนรู้สึกผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่าบล็อกของ Jeremy เป็นแหล่งข้อมูลสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกแบบ เจ้าของบ้าน และใครก็ตามที่ต้องการปรับปรุงพื้นที่อยู่อาศัยของตน บทความของเขาดึงดูดผู้อ่านด้วยภาพที่ดึงดูดใจ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ และคำแนะนำโดยละเอียด เจเรมีพยายามสร้างพื้นที่ส่วนตัวที่สะท้อนถึงบุคลิก ไลฟ์สไตล์ และรสนิยมผ่านบล็อกของเขาผ่านบล็อกของเขาเวลาที่เจเรมีไม่ได้ออกแบบหรือเขียนหนังสือ เขาสามารถสำรวจเทรนด์การออกแบบใหม่ๆ เยี่ยมชมแกลเลอรีศิลปะ หรือจิบกาแฟในร้านกาแฟบรรยากาศสบายๆ ความกระหายในการหาแรงบันดาลใจและการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องของเขานั้นเห็นได้จากพื้นที่ที่เขาสร้างขึ้นมาอย่างดีและเนื้อหาเชิงลึกที่เขาแบ่งปัน Jeremy Cruz เป็นชื่อที่มีความหมายเหมือนกันกับความคิดสร้างสรรค์ ความเชี่ยวชาญ และนวัตกรรมในด้านการออกแบบภายใน