Taula de continguts
Descripció
Els beneficis del te de camamilla per dormir millor són coneguts, per què no utilitzar-lo per perfumar el teu dormitori? En aquest tutorial de bricolatge, veurem com fer un ambientador relaxant per ruixar la roba de llit i les cortines del dormitori, així com alguns consells per ajudar-vos a relaxar-vos quan aneu a dormir. Podeu pensar en aquesta preparació com un ritual per anar a dormir. Posa una mica de música relaxant mentre fas això i comença a calmar la teva ment i relaxa't, desfer-te dels pensaments preocupants. Sigues present i gaudeix d'una bona nit de son.
Vegeu també: Com netejar la catifa Shag. Tutorial per rentar catifes esponjosesPas 1: compra els teus ingredients
Per a aquest tutorial, el millor és comprar flors de camamilla en lloc de te de camamilla al supermercat per assegurar-te que estàs comprant un producte de qualitat . L'ús d'alcohol no és obligatori, però ajuda a assecar-se més ràpid perquè l'alcohol s'evapora més fàcilment, mantenint el perfum a la tela.
Pas 2: Com fer te de camamilla
Per a aquesta recepta, estem fent un te de camamilla fort. Ompliu el colador de te amb les flors de camamilla. Si no teniu cap infusor de te, podeu utilitzar una gasa plegada i un tros de corda per fer una bossa de te improvisada. En una cassola, bull aigua i aboqueu-hi les flors de camamilla. Deixeu-ho reposar fins que l'aigua es refredi.
Vegeu també: Com netejar l'or DIY: consells per a la llar per netejar l'or de la manera correcta (5 passos)Pas 3: poseu-lo dins d'una ampolla deaerosol
Aboqueu el te de camamilla en una ampolla d'esprai i afegiu-hi l'alcohol. Barregeu-los per crear un ambientador casolà. Prepareu-lo en petits lots per no perdre la seva eficàcia. És tan fàcil i ràpid de preparar que pots fer-lo cada dia.
Pas 4: Com dormir millor
Ruixa te de camamilla a la roba de llit. També podeu ruixar-lo a les cortines del dormitori per millorar-ne l'efecte. Els efectes calmants de l'olor de camamilla actuen sobre el sistema nerviós, ajudant a relaxar-se. També podeu utilitzar lavanda, però trobo que l'olor és massa forta, així que prefereixo la camamilla. Altres coses que t'ajudaran a dormir i disminuir l'ansietat són: posar el telèfon en silenci perquè no et molestin quan estiguis gairebé adormit i fent exercicis de respiració. Compteu mentre respireu, inspirant durant 4 segons, aguantant durant 4 segons i expirant durant 6 segons. Us garanteixo que aquests dos consells canviaran la vostra manera de dormir i us ajudaran a reduir l'estrès i l'ansietat.