कैमोमाइल रूम को स्वादिष्ट कैसे बनाएं + अच्छी नींद के लिए टिप्स

Albert Evans 19-10-2023
Albert Evans

विवरण

बेहतर नींद के लिए कैमोमाइल चाय के फायदे सर्वविदित हैं, क्यों न इसका उपयोग अपने शयनकक्ष को सुगंधित करने के लिए किया जाए? इस DIY ट्यूटोरियल में, हम देखेंगे कि आपके शयनकक्ष में बिस्तर के लिनन और पर्दों पर स्प्रे करने के लिए एक आरामदायक रूम फ्रेशनर कैसे बनाया जाए, साथ ही जब आप सोने जाएं तो आपको आराम करने में मदद करने के लिए कुछ युक्तियां भी देखेंगे। आप इस तैयारी को सोते समय की एक रस्म के रूप में सोच सकते हैं। ऐसा करते समय कुछ आरामदायक संगीत बजाएं और चिंताजनक विचारों से छुटकारा पाकर अपने दिमाग को शांत करना और आराम करना शुरू करें। उपस्थित रहें और रात की अच्छी नींद का आनंद लें।

चरण 1: अपनी सामग्री खरीदें

इस ट्यूटोरियल के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप गुणवत्तापूर्ण उत्पाद खरीद रहे हैं, सुपरमार्केट में कैमोमाइल चाय के बजाय कैमोमाइल फूल खरीदना सबसे अच्छा है। अल्कोहल का उपयोग अनिवार्य नहीं है, लेकिन यह तेजी से सूखने में मदद करता है क्योंकि अल्कोहल अधिक आसानी से वाष्पित हो जाता है, जिससे कपड़े में इत्र बना रहता है।

चरण 2: कैमोमाइल चाय कैसे बनाएं

इस रेसिपी के लिए, हम मजबूत कैमोमाइल चाय बना रहे हैं। चाय की छलनी को कैमोमाइल फूलों से भरें। यदि आपके पास चाय इन्फ्यूज़र नहीं है, तो आप अस्थायी टी बैग बनाने के लिए मुड़े हुए चीज़क्लोथ और स्ट्रिंग के एक टुकड़े का उपयोग कर सकते हैं। एक केतली में पानी उबालें और उसमें कैमोमाइल फूल डालें। इसे पानी के ठंडा होने तक ऐसे ही रहने दें।

चरण 3: इसे एक बोतल के अंदर रखेंस्प्रे

कैमोमाइल चाय को एक स्प्रे बोतल में डालें और अल्कोहल डालें। होममेड एयर फ्रेशनर बनाने के लिए इन्हें एक साथ मिलाएं। इसे छोटे बैचों में तैयार करें ताकि इसकी प्रभावशीलता कम न हो। इसे बनाना इतना आसान और त्वरित है कि आप इसे हर दिन बना सकते हैं।

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चरण 4: बेहतर नींद कैसे लें

अपने बिस्तर पर कैमोमाइल चाय का छिड़काव करें। इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप इसे बेडरूम के पर्दों पर भी स्प्रे कर सकते हैं। कैमोमाइल सुगंध के शांत प्रभाव तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं, आराम करने में मदद करते हैं। आप लैवेंडर का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन मुझे इसकी सुगंध बहुत तेज़ लगती है, इसलिए मैं कैमोमाइल पसंद करता हूँ। आपको सोने में मदद करने और चिंता कम करने के लिए अन्य चीजें हैं: अपने फोन को साइलेंट मोड पर रखना ताकि जब आप लगभग सो रहे हों और सांस लेने के व्यायाम कर रहे हों तो आपको परेशानी न हो। सांस लेते समय गिनें, 4 सेकंड के लिए सांस लें, 4 सेकंड के लिए रोकें और 6 सेकंड के लिए सांस छोड़ें। मैं गारंटी देता हूं कि ये दो युक्तियां आपके सोने के तरीके को बदल देंगी और आपको तनाव और चिंता को कम करने में मदद करेंगी।

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जेरेमी क्रूज़ एक प्रसिद्ध इंटीरियर डिजाइनर और भावुक ब्लॉगर हैं। रचनात्मक स्वभाव और विस्तार पर नज़र के साथ, जेरेमी ने कई स्थानों को आश्चर्यजनक रहने वाले वातावरण में बदल दिया है। आर्किटेक्ट्स के परिवार में जन्मे और पले-बढ़े, डिजाइन उनके खून में है। छोटी उम्र से ही वह सौंदर्यशास्त्र की दुनिया में डूबे रहते थे और लगातार ब्लूप्रिंट और रेखाचित्रों से घिरे रहते थे।एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय से इंटीरियर डिज़ाइन में स्नातक की डिग्री प्राप्त करने के बाद, जेरेमी ने अपने दृष्टिकोण को जीवन में लाने के लिए एक यात्रा शुरू की। उद्योग में वर्षों के अनुभव के साथ, उन्होंने हाई-प्रोफाइल ग्राहकों के साथ काम किया है, उत्कृष्ट रहने की जगहें डिजाइन की हैं जो कार्यक्षमता और सुंदरता दोनों का प्रतीक हैं। ग्राहकों की प्राथमिकताओं को समझने और उनके सपनों को हकीकत में बदलने की उनकी क्षमता उन्हें इंटीरियर डिजाइन की दुनिया में अलग करती है।इंटीरियर डिज़ाइन के प्रति जेरेमी का जुनून सुंदर स्थान बनाने से कहीं आगे तक फैला हुआ है। एक शौकीन लेखक के रूप में, वह अपने ब्लॉग, सजावट, इंटीरियर डिजाइन, रसोई और बाथरूम के लिए विचारों के माध्यम से अपनी विशेषज्ञता और ज्ञान साझा करते हैं। इस मंच के माध्यम से, उनका लक्ष्य पाठकों को उनके स्वयं के डिज़ाइन प्रयासों में प्रेरित करना और मार्गदर्शन करना है। टिप्स और ट्रिक्स से लेकर नवीनतम रुझानों तक, जेरेमी मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है जो पाठकों को उनके रहने की जगह के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद करता है।रसोई और बाथरूम पर ध्यान देने के साथ, जेरेमी का मानना ​​है कि इन क्षेत्रों में कार्यक्षमता और सौंदर्य दोनों के लिए जबरदस्त संभावनाएं हैंअपील करना। उनका दृढ़ विश्वास है कि एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई रसोई घर का दिल हो सकती है, पारिवारिक संबंधों और पाक रचनात्मकता को बढ़ावा दे सकती है। इसी तरह, एक खूबसूरती से डिजाइन किया गया बाथरूम एक सुखदायक नखलिस्तान बना सकता है, जो व्यक्तियों को आराम करने और तरोताजा होने की अनुमति देता है।जेरेमी का ब्लॉग डिज़ाइन के प्रति उत्साही, घर के मालिकों और अपने रहने की जगह को नया रूप देने की चाहत रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक उपयोगी संसाधन है। उनके लेख पाठकों को मनोरम दृश्यों, विशेषज्ञ सलाह और विस्तृत दिशानिर्देशों से जोड़ते हैं। अपने ब्लॉग के माध्यम से, जेरेमी व्यक्तियों को वैयक्तिकृत स्थान बनाने के लिए सशक्त बनाने का प्रयास करता है जो उनके अद्वितीय व्यक्तित्व, जीवन शैली और स्वाद को दर्शाता है।जब जेरेमी डिज़ाइनिंग या लेखन नहीं कर रहा होता है, तो उसे नए डिज़ाइन रुझानों की खोज करते हुए, कला दीर्घाओं का दौरा करते हुए, या आरामदायक कैफे में कॉफी पीते हुए पाया जा सकता है। प्रेरणा और निरंतर सीखने की उनकी प्यास उनके द्वारा बनाए गए अच्छी तरह से तैयार किए गए स्थानों और उनके द्वारा साझा की जाने वाली व्यावहारिक सामग्री से स्पष्ट होती है। जेरेमी क्रूज़ इंटीरियर डिज़ाइन के क्षेत्र में रचनात्मकता, विशेषज्ञता और नवीनता का पर्याय है।