Kamille kamerverfrisser maken + tips om goed te slapen

Albert Evans 19-10-2023
Albert Evans

Beschrijving

De voordelen van kamillethee voor een betere slaap zijn welbekend, dus waarom zou je het niet gebruiken om je slaapkamer te geuren? In deze doe-het-zelf-handleiding bekijken we hoe je een ontspannende kamergeur kunt maken om op je beddengoed en slaapkamergordijnen te sprayen, plus wat tips om je te helpen ontspannen als je gaat slapen. Je kunt deze voorbereiding zien als een ritueel voordat je naar bed gaat.Zet wat ontspannende muziek op terwijl je dit doet en begin je geest te kalmeren en te ontspannen, zodat je je zorgen maakt. Wees aanwezig en geniet van een goede nachtrust.

Stap 1: Koop je ingrediënten

Voor deze tutorial kun je het beste kamillebloemen kopen in plaats van kamillethee in de supermarkt om er zeker van te zijn dat je een kwaliteitsproduct koopt. Het gebruik van alcohol is niet verplicht, maar het helpt wel om sneller te drogen omdat de alcohol makkelijker verdampt, waardoor de geur op de stof blijft.

Stap 2: Kamillethee maken

Voor dit recept maken we een sterke kamillethee. Vul het theefilter met de kamillebloemen. Als je geen thee-ei hebt, kun je een gevouwen gaasje en een touwtje gebruiken om een geïmproviseerd theezakje te maken. Kook het water in een waterkoker en giet het over de kamillebloemen. Laat het staan tot het water is afgekoeld.

Zie ook: In 12 stappen druppelirrigatie aanleggen

Stap 3: Plaats het in een spuitfles

Giet de kamillethee in een sprayfles en voeg de alcohol toe. Meng ze samen om een zelfgemaakte kamerverfrisser te maken. Bereid het in kleine hoeveelheden zodat het zijn effectiviteit niet verliest. Het is zo makkelijk en snel te bereiden dat je het elke dag kunt maken.

Zie ook: Hoe je van klaver in je achtertuin afkomt

Stap 4: Beter slapen

Spray kamillethee op je beddengoed. Je kunt het ook op je slaapkamergordijnen sprayen om het effect te versterken. De kalmerende effecten van kamillegeur werken op het zenuwstelsel, waardoor je je beter kunt ontspannen. Je kunt ook lavendel gebruiken, maar ik vind de geur te sterk, dus geef ik de voorkeur aan kamille. Andere dingen die je helpen om te slapen en angst te verminderen zijn: je telefoon in de slaapstand zetten.Stil zodat je niet gestoord wordt als je bijna slaapt en doe ademhalingsoefeningen. Tel terwijl je ademt, adem 4 seconden in, houd 4 seconden vast en adem 6 seconden uit. Ik garandeer je dat deze twee tips je manier van slapen zullen veranderen en je zullen helpen om stress en angst te verminderen.

Albert Evans

Jeremy Cruz is een gerenommeerd interieurontwerper en gepassioneerde blogger. Met een creatieve flair en oog voor detail heeft Jeremy talloze ruimtes omgetoverd tot verbluffende woonomgevingen. Geboren en getogen in een familie van architecten, zit design in zijn bloed. Van jongs af aan werd hij ondergedompeld in de wereld van de esthetiek, constant omringd door blauwdrukken en schetsen.Na het behalen van een bachelordiploma in interieurontwerp aan een prestigieuze universiteit, begon Jeremy aan een reis om zijn visie tot leven te brengen. Met jarenlange ervaring in de branche heeft hij met spraakmakende klanten gewerkt en prachtige woonruimtes ontworpen die zowel functionaliteit als elegantie belichamen. Zijn vermogen om de voorkeuren van klanten te begrijpen en hun dromen om te zetten in realiteit, onderscheidt hem in de wereld van interieurontwerp.Jeremy's passie voor interieurontwerp gaat verder dan het creëren van prachtige ruimtes. Als fervent schrijver deelt hij zijn expertise en kennis via zijn blog Decoration, Interior Design, Ideas for Kitchens and Bathrooms. Via dit platform wil hij lezers inspireren en begeleiden bij hun eigen ontwerpinspanningen. Van tips en trucs tot de nieuwste trends, Jeremy biedt waardevolle inzichten die lezers helpen weloverwogen beslissingen te nemen over hun woonruimte.Met een focus op keukens en badkamers, gelooft Jeremy dat deze gebieden een enorm potentieel bieden voor zowel functionaliteit als esthetiekhoger beroep. Hij is er vast van overtuigd dat een goed ontworpen keuken het hart van een huis kan zijn en familiebanden en culinaire creativiteit kan bevorderen. Evenzo kan een prachtig ontworpen badkamer een rustgevende oase creëren, waardoor mensen kunnen ontspannen en verjongen.Jeremy's blog is een go-to-resource voor designliefhebbers, huiseigenaren en iedereen die zijn woonruimte wil vernieuwen. Zijn artikelen betrekken lezers met boeiende beelden, deskundig advies en gedetailleerde handleidingen. Via zijn blog streeft Jeremy ernaar individuen in staat te stellen gepersonaliseerde ruimtes te creëren die hun unieke persoonlijkheden, levensstijlen en smaken weerspiegelen.Als Jeremy niet aan het ontwerpen of schrijven is, is hij te vinden bij het verkennen van nieuwe designtrends, het bezoeken van kunstgalerijen of het drinken van koffie in gezellige cafés. Zijn dorst naar inspiratie en continu leren is duidelijk zichtbaar in de goed ontworpen ruimtes die hij creëert en de inzichtelijke inhoud die hij deelt. Jeremy Cruz is een naam die synoniem staat voor creativiteit, expertise en innovatie op het gebied van interieurontwerp.