Sadržaj
Opis
Dobrobiti čaja od kamilice za bolji san su dobro poznate, zašto ne biste njime parfimirali spavaću sobu? U ovom DIY vodiču vidjet ćemo kako napraviti opuštajući osvježivač sobe kojim ćete prskati posteljinu i zavjese u spavaćoj sobi, kao i nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se opustite kada idete spavati. Ovu pripremu možete shvatiti kao ritual prije spavanja. Pustite opuštajuću glazbu dok to radite i počnite smirivati svoj um i opuštati se, oslobađajući se zabrinjavajućih misli. Budite prisutni i uživajte u dobrom snu.
Korak 1: Kupite svoje sastojke
Za ovaj vodič, najbolje je kupiti cvjetove kamilice umjesto čaja od kamilice u supermarketu kako biste bili sigurni da kupujete kvalitetan proizvod. Upotreba alkohola nije obavezna, ali pomaže bržem sušenju jer alkohol lakše isparava, zadržavajući parfem u tkanini.
Vidi također: Vodič korak po korak: Kako promijeniti WC dasku u 5 koraka2. korak: Kako napraviti čaj od kamilice
Za ovaj recept pripremamo jaki čaj od kamilice. Napunite cjedilo za čaj cvjetovima kamilice. Ako nemate infuzer za čaj, možete koristiti presavijenu gazu i komad konca da napravite improviziranu vrećicu za čaj. U kotlu prokuhajte vodu i prelijte cvjetove kamilice. Ostavite da odstoji dok se voda ne ohladi.
Vidi također: Kako očistiti ogledalo bez ostavljanja tragova3. korak: stavite u bocusprej
Ulijte čaj od kamilice u bocu s raspršivačem i dodajte alkohol. Pomiješajte ih kako biste napravili domaći osvježivač zraka. Pripremajte ga u malim količinama kako ne bi izgubio učinkovitost. Toliko se jednostavno i brzo priprema da ga možete praviti svaki dan.
Korak 4: Kako bolje spavati
Pošpricajte posteljinu čajem od kamilice. Možete ga poprskati i po zavjesama spavaće sobe kako biste pojačali njegov učinak. Umirujuće djelovanje mirisa kamilice djeluje na živčani sustav i pomaže pri opuštanju. Možete koristiti i lavandu, ali meni je miris prejak pa mi je draža kamilica. Ostale stvari koje će vam pomoći da zaspite i smanjiti tjeskobu su: stavite telefon na nečujno kako vas nitko ne bi uznemiravao dok već skoro spavate i radite vježbe disanja. Brojite dok dišete, udišući 4 sekunde, zadržavajući 4 sekunde i izdišući 6 sekundi. Jamčim da će ova dva savjeta promijeniti način na koji spavate i pomoći vam da smanjite stres i tjeskobu.