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Description
Les bienfaits de la camomille pour un meilleur sommeil sont bien connus, alors pourquoi ne pas l'utiliser pour parfumer votre chambre à coucher ? Dans ce tutoriel de bricolage, nous verrons comment préparer un parfum d'ambiance relaxant à vaporiser sur votre linge de lit et les rideaux de votre chambre, ainsi que quelques conseils pour vous aider à vous détendre au moment de vous endormir.Mettez de la musique relaxante et commencez à calmer votre esprit et à vous détendre, en vous débarrassant des pensées inquiétantes. Soyez présent et profitez d'une bonne nuit de sommeil.
Voir également: Comment faire des nœuds papillon amusants et faciles en 8 étapesÉtape 1 : Acheter les ingrédients
Pour ce tutoriel, il est préférable d'acheter des fleurs de camomille plutôt que du thé de camomille au supermarché pour être sûr d'acheter un produit de qualité. L'utilisation d'alcool n'est pas obligatoire, mais elle permet de sécher plus rapidement car l'alcool s'évapore plus facilement, ce qui permet de conserver l'odeur sur le tissu.
Voir également: Comment fabriquer des rouleaux de porte : Fabriquer un rouleau de porte en seulement 10 étapes facilesÉtape 2 : Comment préparer une tisane à la camomille ?
Pour cette recette, nous préparons une infusion forte à la camomille. Remplissez le filtre à thé avec les fleurs de camomille. Si vous n'avez pas d'infuseur à thé, vous pouvez utiliser une gaze pliée et un morceau de ficelle pour faire un sachet de thé improvisé. Dans une bouilloire, faites bouillir l'eau et versez-la sur les fleurs de camomille. Laissez reposer jusqu'à ce que l'eau refroidisse.
Étape 3 : Placez-la dans un flacon pulvérisateur
Versez la tisane de camomille dans un flacon pulvérisateur et ajoutez-y l'alcool. Mélangez le tout pour créer un désodorisant maison. Préparez-le en petites quantités pour qu'il ne perde pas son efficacité. Il est si facile et rapide à préparer que vous pouvez le faire tous les jours.
Étape 4 : Comment mieux dormir
Vaporisez de l'infusion de camomille sur votre linge de lit. Vous pouvez également en vaporiser sur les rideaux de votre chambre à coucher pour renforcer son effet. Les effets calmants de l'odeur de camomille agissent sur le système nerveux et vous aident à vous détendre. Vous pouvez également utiliser de la lavande, mais je trouve son odeur trop forte, je préfère donc la camomille. D'autres choses pour vous aider à dormir et à réduire l'anxiété sont : mettre votre téléphone en mode veille.pour ne pas être dérangé lorsque vous êtes presque endormi et faites des exercices de respiration. Comptez pendant que vous respirez, en inspirant 4 secondes, en retenant 4 secondes et en expirant 6 secondes. Je vous garantis que ces deux conseils changeront la façon dont vous dormez et vous aideront à réduire le stress et l'anxiété.