فهرست
توضیح
د ښه خوب لپاره د کیمومائل چای ګټې ښه پیژندل شوي ، ولې د خوب خونه خوشبو کولو لپاره یې نه کاروئ؟ په دې DIY ټیوټوریل کې، موږ به وګورو چې څنګه د آرامۍ کوټې تازه جوړ کړئ ترڅو ستاسو د خوب خونه کې ستاسو د بستر پر لیلن او پردې باندې سپری شي، په بیله بیا ځینې لارښوونې چې تاسو سره د آرام کولو کې مرسته کوي کله چې تاسو خوب ته ځئ. تاسو کولی شئ د دې چمتووالي په اړه فکر وکړئ د خوب وخت رسم په توګه. د دې کولو په وخت کې یو څه آرامۍ میوزیک واچوئ او خپل ذهن آرام کړئ او آرام کړئ، د اندیښنو فکرونو څخه ځان خلاص کړئ. حاضر اوسئ او د شپې له خوب څخه خوند واخلئ.
1 ګام: خپل اجزاوې واخلئ
![](/wp-content/uploads/projetos-diy/406/gf4d9m1pbm.jpg)
د دې ښوونې لپاره، دا غوره ده چې په سوپر مارکیټ کې د کیمومائل چای پرځای د کیمومائل ګلونه واخلئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کیفیت لرونکي محصول اخلئ. د الکول کارول لازمي ندي، مګر دا په چټکۍ سره وچولو کې مرسته کوي ځکه چې الکول په اسانۍ سره تبخیر کیږي، په جامو کې عطر ساتل.
دوهمه مرحله: د کیمومائل چای څنګه جوړ کړئ
![](/wp-content/uploads/projetos-diy/406/gf4d9m1pbm-1.jpg)
د دې ترکیب لپاره، موږ قوي کیمومائل چای جوړوو. د چای سټینر د کیمومائل ګلونو سره ډک کړئ. که تاسو د چای انفیوزر نلرئ، تاسو کولی شئ د چای کڅوړه د لنډمهاله چای کڅوړې جوړولو لپاره پوښل شوي پنیر او د تار یوه ټوټه وکاروئ. په کیتلی کې، اوبه جوش کړئ او د کیمومائل ګلونو باندې واچوئ. پرېږدئ تر څو چې اوبه سړې شي.
هم وګوره: د پاپسیکل سټیک کوسټر جوړولو څرنګوالیدرېیم ګام: د بوتل دننه یې کېږدئسپری
![](/wp-content/uploads/projetos-diy/406/gf4d9m1pbm-2.jpg)
کیمومائل چای په سپری بوتل کې واچوئ او الکول اضافه کړئ. د کور هوا تازه کولو لپاره دوی سره ګډ کړئ. دا په کوچنیو کڅوړو کې چمتو کړئ ترڅو خپل تاثیر له لاسه ورنکړي. دا خورا اسانه او چټک چمتو کول دي، تاسو کولی شئ هره ورځ یې جوړ کړئ.
4 ګام: څنګه ښه خوب وکړو
![](/wp-content/uploads/projetos-diy/406/gf4d9m1pbm-3.jpg)
په خپل بستر کې کیمومائل چای سپری کړئ. تاسو کولی شئ دا د خوب د کوټې په پردې باندې هم سپری کړئ ترڅو د هغې اغیز لوړ کړي. د کیمومائل بوی ارامه اغیزې په عصبي سیسټم عمل کوي ، د آرام کولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ لیوینډر هم وکاروئ ، مګر زه بوی خورا قوي وموم ، نو زه کیمومائل غوره کوم. نور شیان چې تاسو سره د خوب کولو او اضطراب کمولو کې مرسته کوي عبارت دي له: خپل تلیفون خاموش وساتئ نو تاسو به ګډوډ نه شئ کله چې تاسو نږدې ویده یاست او د تنفس تمرین کوئ. د تنفس کولو په وخت کې حساب کړئ، د 4 ثانیو لپاره تنفس کړئ، د 4 ثانیو لپاره ونیسئ او د 6 ثانیو لپاره تنفس وکړئ. زه تضمین کوم چې دا دوه لارښوونې به ستاسو د خوب کولو لاره بدله کړي او تاسو سره د فشار او اضطراب کمولو کې مرسته وکړي.
هم وګوره: د سابر سوفا پاکولو څرنګوالي په اړه 3 اسانه اختیارونه