చమోమిలే రూమ్ ఫ్లేవరింగ్ ఎలా తయారు చేయాలి + బాగా నిద్రపోవడానికి చిట్కాలు

Albert Evans 19-10-2023
Albert Evans

వివరణ

మంచి నిద్ర కోసం చమోమిలే టీ యొక్క ప్రయోజనాలు బాగా తెలుసు, మీ పడకగదిని పెర్ఫ్యూమ్ చేయడానికి ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు? ఈ DIY ట్యుటోరియల్‌లో, మీ బెడ్‌రూమ్‌లోని మీ బెడ్‌లినెన్ మరియు కర్టెన్‌లపై స్ప్రే చేయడానికి రిలాక్సింగ్ రూమ్ ఫ్రెషనర్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో మేము చూస్తాము, అలాగే మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు. మీరు ఈ తయారీని నిద్రవేళ కర్మగా భావించవచ్చు. ఇలా చేస్తున్నప్పుడు కాస్త రిలాక్సింగ్ మ్యూజిక్ పెట్టుకోండి మరియు మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం మరియు రిలాక్స్ అవ్వడం ప్రారంభించండి, చింతించే ఆలోచనలను వదిలించుకోండి. ప్రస్తుతం ఉండండి మరియు మంచి రాత్రి నిద్రను ఆస్వాదించండి.

1వ దశ: మీ పదార్థాలను కొనండి

ఈ ట్యుటోరియల్ కోసం, మీరు నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి సూపర్ మార్కెట్‌లో చమోమిలే టీకి బదులుగా చమోమిలే పువ్వులను కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం. ఆల్కహాల్ వాడకం తప్పనిసరి కాదు, అయితే ఆల్కహాల్ మరింత తేలికగా ఆవిరైపోతుంది, ఫాబ్రిక్‌లో పెర్ఫ్యూమ్‌ను ఉంచడం వల్ల ఇది వేగంగా ఆరిపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడ చూడు: పాత కుట్టు యంత్రం ఫర్నిచర్‌ను ఎలా పునరుద్ధరించాలి

దశ 2: చమోమిలే టీని ఎలా తయారు చేయాలి

ఈ రెసిపీ కోసం, మేము బలమైన చమోమిలే టీని తయారు చేస్తున్నాము. చమోమిలే పువ్వులతో టీ స్టయినర్‌ను పూరించండి. మీకు టీ ఇన్ఫ్యూజర్ లేకపోతే, మీరు తాత్కాలిక టీ బ్యాగ్‌ని తయారు చేయడానికి మడతపెట్టిన చీజ్‌క్లాత్ మరియు స్ట్రింగ్ ముక్కను ఉపయోగించవచ్చు. ఒక కేటిల్ లో, నీరు మరిగించి, చమోమిలే పువ్వుల మీద పోయాలి. నీరు చల్లబడే వరకు దానిని అలాగే ఉండనివ్వండి.

స్టెప్ 3: బాటిల్ లోపల ఉంచండిస్ప్రే

చమోమిలే టీని స్ప్రే బాటిల్‌లో పోసి ఆల్కహాల్ జోడించండి. ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎయిర్ ఫ్రెషనర్‌ను రూపొందించడానికి వాటిని కలపండి. దాని ప్రభావాన్ని కోల్పోకుండా చిన్న బ్యాచ్లలో సిద్ధం చేయండి. ఇది చాలా సులభం మరియు త్వరగా తయారుచేయబడుతుంది, మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ తయారు చేసుకోవచ్చు.

ఇది కూడ చూడు: కాంక్రీట్ బ్లాక్‌లను ఎలా పెయింట్ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి 6 దశలు

స్టెప్ 4: మెరుగ్గా నిద్రపోవడం ఎలా

మీ పరుపుపై ​​చమోమిలే టీని పిచికారీ చేయండి. మీరు దాని ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి బెడ్‌రూమ్ కర్టెన్‌లపై కూడా పిచికారీ చేయవచ్చు. చమోమిలే సువాసన యొక్క ప్రశాంతమైన ప్రభావాలు నాడీ వ్యవస్థపై పని చేస్తాయి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీరు లావెండర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ సువాసన చాలా బలంగా ఉందని నేను గుర్తించాను, కాబట్టి నేను చమోమిలేను ఇష్టపడతాను. మీకు నిద్రపోవడానికి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఇతర అంశాలు: మీ ఫోన్‌ని సైలెంట్‌లో ఉంచడం వల్ల మీరు దాదాపు నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఇబ్బంది కలగదు. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, 4 సెకన్ల పాటు పీల్చడం, 4 సెకన్ల పాటు పట్టుకోవడం మరియు 6 సెకన్ల పాటు ఊపిరి పీల్చుకోవడం వంటి వాటిని లెక్కించండి. ఈ రెండు చిట్కాలు మీరు నిద్రించే విధానాన్ని మారుస్తాయని మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయని నేను హామీ ఇస్తున్నాను.

Albert Evans

జెరెమీ క్రజ్ ప్రఖ్యాత ఇంటీరియర్ డిజైనర్ మరియు అభిరుచి గల బ్లాగర్. సృజనాత్మక నైపుణ్యంతో మరియు వివరాల కోసం ఒక కన్నుతో, జెరెమీ అనేక ప్రదేశాలను అద్భుతమైన జీవన వాతావరణాలలోకి మార్చారు. ఆర్కిటెక్ట్‌ల కుటుంబంలో పుట్టి పెరిగిన డిజైన్ అతని రక్తంలో నడుస్తుంది. చిన్నప్పటి నుండి, అతను నిరంతరం బ్లూప్రింట్లు మరియు స్కెచ్లతో చుట్టుముట్టబడిన సౌందర్య ప్రపంచంలో మునిగిపోయాడు.ప్రతిష్టాత్మక విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఇంటీరియర్ డిజైన్‌లో బ్యాచిలర్ డిగ్రీని పొందిన తరువాత, జెరెమీ తన దృష్టికి జీవం పోయడానికి ఒక ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాడు. పరిశ్రమలో సంవత్సరాల అనుభవంతో, అతను హై-ప్రొఫైల్ క్లయింట్‌లతో కలిసి పనిచేశాడు, కార్యాచరణ మరియు చక్కదనం రెండింటినీ ప్రతిబింబించే సున్నితమైన నివాస స్థలాలను రూపొందించాడు. క్లయింట్‌ల ప్రాధాన్యతలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వారి కలలను రియాలిటీగా మార్చగల అతని సామర్థ్యం ఇంటీరియర్ డిజైన్ ప్రపంచంలో అతన్ని వేరు చేస్తుంది.ఇంటీరియర్ డిజైన్ పట్ల జెరెమీ యొక్క అభిరుచి అందమైన ప్రదేశాలను సృష్టించడం కంటే విస్తరించింది. ఆసక్తిగల రచయితగా, అతను తన బ్లాగ్, డెకరేషన్, ఇంటీరియర్ డిజైన్, కిచెన్స్ మరియు బాత్‌రూమ్‌ల కోసం ఐడియాస్ ద్వారా తన నైపుణ్యం మరియు జ్ఞానాన్ని పంచుకున్నాడు. ఈ ప్లాట్‌ఫారమ్ ద్వారా, అతను పాఠకులను వారి స్వంత డిజైన్ ప్రయత్నాలలో ప్రేరేపించడం మరియు మార్గనిర్దేశం చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాడు. చిట్కాలు మరియు ట్రిక్స్ నుండి తాజా ట్రెండ్‌ల వరకు, జెరెమీ విలువైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తారు, ఇది పాఠకులకు వారి నివాస స్థలాల గురించి సమాచారంతో నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.కిచెన్‌లు మరియు బాత్‌రూమ్‌లపై దృష్టి సారించి, ఈ ప్రాంతాలు కార్యాచరణ మరియు సౌందర్యం రెండింటికీ అద్భుతమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని జెరెమీ అభిప్రాయపడ్డారు.విజ్ఞప్తి. చక్కగా రూపొందించబడిన వంటగది ఇంటికి హృదయం కాగలదని, కుటుంబ సంబంధాలను మరియు పాక సృజనాత్మకతను పెంపొందించగలదని అతను దృఢంగా విశ్వసిస్తాడు. అదేవిధంగా, అందంగా రూపొందించిన బాత్రూమ్ ఒక మెత్తగాపాడిన ఒయాసిస్‌ను సృష్టించగలదు, వ్యక్తులు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చైతన్యం నింపడానికి అనుమతిస్తుంది.జెరెమీ బ్లాగ్ అనేది డిజైన్ ఔత్సాహికులు, గృహయజమానులు మరియు వారి నివాస స్థలాలను పునరుద్ధరించాలని చూస్తున్న ఎవరికైనా గో-టు రిసోర్స్. అతని వ్యాసాలు పాఠకులను ఆకర్షణీయమైన దృశ్యాలు, నిపుణుల సలహాలు మరియు వివరణాత్మక మార్గదర్శకాలతో నిమగ్నం చేస్తాయి. జెరెమీ తన బ్లాగ్ ద్వారా వ్యక్తులకు వారి ప్రత్యేక వ్యక్తిత్వాలు, జీవనశైలి మరియు అభిరుచులను ప్రతిబింబించేలా వ్యక్తిగతీకరించిన ఖాళీలను రూపొందించడానికి శక్తివంతం చేయడానికి కృషి చేస్తాడు.జెరెమీ డిజైన్ చేయడం లేదా రాయడం లేనప్పుడు, అతను కొత్త డిజైన్ ట్రెండ్‌లను అన్వేషించడం, ఆర్ట్ గ్యాలరీలను సందర్శించడం లేదా హాయిగా ఉండే కేఫ్‌లలో కాఫీ తాగడం వంటివి చూడవచ్చు. ప్రేరణ మరియు నిరంతర అభ్యాసం కోసం అతని దాహం అతను సృష్టించే చక్కగా రూపొందించిన ఖాళీలు మరియు అతను పంచుకునే అంతర్దృష్టి కంటెంట్‌లో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. జెరెమీ క్రజ్ అనేది ఇంటీరియర్ డిజైన్ రంగంలో సృజనాత్మకత, నైపుణ్యం మరియు ఆవిష్కరణలకు పర్యాయపదంగా ఉండే పేరు.