តារាងមាតិកា
ការពិពណ៌នា
អត្ថប្រយោជន៍នៃតែ chamomile សម្រាប់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ ហេតុអ្វីបានជាមិនប្រើវាដើម្បីក្រអូបបន្ទប់គេងរបស់អ្នក? នៅក្នុងការបង្រៀន DIY នេះ យើងនឹងឃើញពីរបៀបបង្កើតម៉ាស៊ីនសម្ងួតបន្ទប់សម្រាក ដើម្បីបាញ់លើក្រណាត់គ្រែ និងវាំងននក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក ក៏ដូចជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាកនៅពេលអ្នកចូលគេង។ អ្នកអាចគិតថាការរៀបចំនេះជាពិធីចូលគេង។ ដាក់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លះ ខណៈពេលកំពុងធ្វើនេះ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ ហើយសម្រាក បំបាត់គំនិតដែលព្រួយបារម្ភ។ មានវត្តមាន ហើយរីករាយនឹងការគេងលក់ស្រួល។
ជំហានទី 1៖ ទិញគ្រឿងផ្សំរបស់អ្នក
![](/wp-content/uploads/projetos-diy/406/gf4d9m1pbm.jpg)
សម្រាប់ការបង្រៀននេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញផ្កា chamomile ជំនួសឱ្យតែ chamomile នៅផ្សារទំនើប ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងទិញផលិតផលដែលមានគុណភាព។ ការប្រើប្រាស់ជាតិអាល់កុលមិនមែនជាការចាំបាច់នោះទេ ប៉ុន្តែវាជួយឱ្យស្ងួតលឿនជាងមុន ដោយសារតែជាតិអាល់កុលហួតបានកាន់តែងាយស្រួល ដោយរក្សាទឹកអប់នៅក្នុងក្រណាត់។
សូមមើលផងដែរ: ការតុបតែងជាមួយបន្ទះក្រដាសជំហានទី 2៖ របៀបធ្វើតែ chamomile
![](/wp-content/uploads/projetos-diy/406/gf4d9m1pbm-1.jpg)
សម្រាប់រូបមន្តនេះយើងកំពុងធ្វើតែ chamomile ខ្លាំង។ បំពេញទឹកតែជាមួយផ្កា chamomile ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឧបករណ៍ប្រើតែទេ អ្នកអាចប្រើក្រណាត់ដែលបត់បាន និងខ្សែមួយដើម្បីធ្វើថង់តែបណ្តោះអាសន្ន។ នៅក្នុងកំសៀវមួយ ដាំទឹកឱ្យពុះ ហើយចាក់ពីលើផ្កា chamomile ។ ទុកវាចោលរហូតដល់ទឹកត្រជាក់ចុះ។
ជំហានទី 3៖ ដាក់វានៅក្នុងដបបាញ់
![](/wp-content/uploads/projetos-diy/406/gf4d9m1pbm-2.jpg)
ចាក់តែ chamomile ចូលទៅក្នុងដបបាញ់ ហើយបន្ថែមជាតិអាល់កុលចូល។ លាយពួកវាជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់នៅផ្ទះ។ រៀបចំវាជាបាច់តូចៗ ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាព។ វាងាយស្រួល និងរហ័សក្នុងការរៀបចំ អ្នកអាចធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
សូមមើលផងដែរ: អ្នកកាន់ឧបករណ៍ផ្ទះបាយ DIY ក្នុង 8 ជំហានជំហានទី 4៖ របៀបគេងឱ្យបានល្អ
![](/wp-content/uploads/projetos-diy/406/gf4d9m1pbm-3.jpg)
បាញ់តែ chamomile នៅលើគ្រែរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចបាញ់វានៅលើវាំងននបន្ទប់គេង ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់នៃក្លិន chamomile ធ្វើសកម្មភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជួយសម្រាក។ អ្នកក៏អាចប្រើផ្កាឡាវេនឌឺបានដែរ ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថាក្លិនក្រអូបខ្លាំងពេក ដូច្នេះខ្ញុំចូលចិត្ត chamomile ។ អ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភគឺ៖ ដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកឱ្យនៅស្ងៀម ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមានការរំខាននៅពេលអ្នកស្ទើរតែដេកលក់ និងធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម។ រាប់នៅពេលអ្នកដកដង្ហើម ដកដង្ហើមចូល 4 វិនាទី សង្កត់ 4 វិនាទី ហើយដកដង្ហើមចេញ 6 វិនាទី។ ខ្ញុំធានាថាគន្លឹះទាំងពីរនេះនឹងផ្លាស់ប្តូររបៀបគេងរបស់អ្នក និងជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។