Jak si vyrobit heřmánkový osvěžovač pokoje + tipy pro dobrý spánek

Albert Evans 19-10-2023
Albert Evans

Popis

Výhody heřmánkového čaje pro lepší spánek jsou dobře známé, tak proč ho nepoužít k provonění ložnice? V tomto návodu pro kutily se podíváme na to, jak si vyrobit relaxační vůni do pokoje, kterou nastříkáte na ložní prádlo a závěsy v ložnici, a také na několik tipů, které vám pomohou uvolnit se, když jdete spát. Tuto přípravu můžete pojmout jako rituál před spaním.Pusťte si při tom relaxační hudbu a začněte zklidňovat svou mysl, uvolněte se a zbavte se znepokojivých myšlenek. Buďte přítomní a užijte si klidný spánek.

Viz_také: Jak vyčistit ventilátor za méně než 15 minut

Krok 1: Nakupte si ingredience

Pro tento návod je nejlepší koupit v supermarketu místo heřmánkového čaje heřmánkové květy, abyste měli jistotu, že kupujete kvalitní výrobek. Použití alkoholu není povinné, ale pomáhá rychlejšímu schnutí, protože alkohol se snadněji odpařuje a udržuje vůni na látce.

Krok 2: Jak připravit heřmánkový čaj

Pro tento recept připravujeme silný heřmánkový čaj. Naplňte čajový filtr heřmánkovými květy. Pokud nemáte čajový nálevník, můžete použít přeloženou gázu a kousek provázku a vyrobit si improvizovaný čajový sáček. V rychlovarné konvici převařte vodu a zalijte jí heřmánkové květy. Nechte ji odstát, dokud voda nevychladne.

Krok 3: Umístěte ji do lahvičky s rozprašovačem

Nalijte heřmánkový čaj do lahvičky s rozprašovačem a přidejte alkohol. Smíchejte je dohromady a vytvořte domácí osvěžovač místnosti. Připravujte ho v malých dávkách, aby neztratil svou účinnost. Jeho příprava je tak snadná a rychlá, že si ho můžete připravovat každý den.

Viz_také: Jak plnit vaječné skořápky konfetami

Krok 4: Jak lépe spát

Postříkejte si ložní prádlo heřmánkovým čajem. Pro zvýšení účinku ho můžete nastříkat i na závěsy v ložnici. Uklidňující účinky heřmánkové vůně působí na nervový systém a pomáhají vám relaxovat. Můžete použít i levanduli, ale její vůně mi připadá příliš silná, proto dávám přednost heřmánku. Další věci, které vám pomohou usnout a snížit úzkost, jsou: přepnutí telefonu do režimu spánku.ticho, abyste nebyli rušeni, když už téměř usínáte, a provádějte dechová cvičení. Počítejte při dýchání, nadechněte se na 4 sekundy, zadržte dech na 4 sekundy a vydechněte na 6 sekund. Zaručuji vám, že tyto dva tipy změní váš spánek a pomohou vám snížit stres a úzkost.

Albert Evans

Jeremy Cruz je uznávaný interiérový designér a vášnivý blogger. S kreativním talentem a smyslem pro detail proměnil Jeremy četné prostory na ohromující životní prostředí. Narodil se a vyrostl v rodině architektů a design mu koluje v krvi. Od mládí byl ponořen do světa estetiky, neustále obklopený modrotisky a skicami.Po získání bakalářského titulu v oboru interiérového designu na prestižní univerzitě se Jeremy vydal na cestu, aby svou vizi uvedl do života. S dlouholetými zkušenostmi v oboru pracoval s významnými klienty a navrhoval nádherné obytné prostory, které ztělesňují jak funkčnost, tak eleganci. Jeho schopnost porozumět preferencím klientů a přeměnit jejich sny ve skutečnost ho odlišuje ve světě interiérového designu.Jeremyho vášeň pro interiérový design přesahuje vytváření krásných prostor. Jako vášnivý spisovatel sdílí své odborné znalosti a znalosti prostřednictvím svého blogu Dekorace, interiérový design, nápady pro kuchyně a koupelny. Prostřednictvím této platformy si klade za cíl inspirovat a vést čtenáře v jejich vlastních designérských snahách. Od tipů a triků až po nejnovější trendy, Jeremy poskytuje cenné poznatky, které čtenářům pomáhají činit informovaná rozhodnutí o svých životních prostorách.Se zaměřením na kuchyně a koupelny Jeremy věří, že tyto oblasti mají obrovský potenciál pro funkčnost i estetický vzhled.odvolání. Pevně ​​věří, že dobře navržená kuchyně může být srdcem domova, podporovat rodinné vazby a kulinářskou kreativitu. Podobně krásně navržená koupelna může vytvořit uklidňující oázu, která umožňuje jednotlivcům relaxovat a omládnout.Jeremyho blog je vyhledávaným zdrojem pro designové nadšence, majitele domů a každého, kdo chce předělat své životní prostory. Jeho články zaujmou čtenáře podmanivým vizuálem, odbornými radami a podrobnými průvodci. Prostřednictvím svého blogu se Jeremy snaží umožnit jednotlivcům vytvářet personalizované prostory, které odrážejí jejich jedinečné osobnosti, životní styl a vkus.Když Jeremy zrovna nenavrhuje nebo nepíše, můžete ho zastihnout, jak zkoumá nové designové trendy, navštěvuje umělecké galerie nebo popíjí kávu v útulných kavárnách. Jeho touha po inspiraci a neustálém učení je zřejmá z dobře vytvořených prostor, které vytváří, a zasvěceného obsahu, který sdílí. Jeremy Cruz je synonymem kreativity, odbornosti a inovací v oblasti interiérového designu.