Зміст
Опис
Користь ромашкового чаю для кращого сну добре відома, тож чому б не використати його для ароматизації спальні? У цьому посібнику "Зроби сам" ми розглянемо, як зробити розслаблюючий ароматизатор для кімнати, який можна розпорошити на постільну білизну та штори, а також дамо кілька порад, які допоможуть вам розслабитися, коли ви лягаєте спати. Ви можете сприймати цю підготовку як ритуал перед сном.Увімкніть розслаблюючу музику і почніть заспокоювати свій розум і розслаблятися, позбавляючись від тривожних думок. Будьте присутнім і насолоджуйтеся нічним сном.
Дивіться також: Як зробити домашній натуральний спрей для чищення з лимоном та оцтомКрок 1: Придбайте інгредієнти
Для цього уроку краще купити квіти ромашки замість ромашкового чаю в супермаркеті, щоб бути впевненим, що ви купуєте якісний продукт. Використання спирту не є обов'язковим, але воно допомагає тканині швидше висохнути, оскільки спирт легше випаровується, зберігаючи аромат на тканині.
Крок 2: Як приготувати ромашковий чай
Для цього рецепта ми готуємо міцний ромашковий чай. Наповніть чайний фільтр квітами ромашки. Якщо у вас немає заварника, ви можете зробити імпровізований чайний пакетик за допомогою складеної марлі та шматка нитки. Закип'ятіть воду в чайнику і залийте нею квіти ромашки. Дайте настоятися, поки вода не охолоне.
Дивіться також: Як зробити підставку для парасольок своїми рукамиКрок 3: Помістіть його в пляшку з розпилювачем
Налийте ромашковий чай у пляшку з розпилювачем і додайте спирт. Змішайте їх разом, щоб створити домашній освіжувач повітря. Готуйте його невеликими партіями, щоб він не втратив своєї ефективності. Він настільки простий і швидкий у приготуванні, що ви можете робити його щодня.
Крок 4: Як краще спати
Розпилюйте ромашковий чай на постільну білизну. Ви також можете розпилити його на штори в спальні, щоб посилити ефект. Заспокійливий вплив аромату ромашки діє на нервову систему, допомагаючи вам розслабитися. Ви також можете використовувати лаванду, але я вважаю її аромат занадто сильним, тому віддаю перевагу ромашці. Інші речі, які допоможуть вам заснути і зменшити занепокоєння: переведіть свій телефон в режим сну.тихо, щоб вас не турбували, коли ви майже заснули і робите дихальні вправи. Рахуйте, коли дихаєте: вдих 4 секунди, затримка 4 секунди і видих 6 секунд. Я гарантую, що ці дві поради змінять ваш сон і допоможуть вам зменшити стрес і занепокоєння.