Sådan laver du rumopfrisker med kamille + tips til at sove godt

Albert Evans 19-10-2023
Albert Evans

Beskrivelse

Fordelene ved kamillete for bedre søvn er velkendte, så hvorfor ikke bruge den til at dufte dit soveværelse? I denne DIY-vejledning ser vi på, hvordan man laver en afslappende rumduft til at spraye på dit sengelinned og dine soveværelsesgardiner, plus nogle tips til at hjælpe dig med at slappe af, når du skal sove. Du kan tænke på denne forberedelse som et ritual, før du går i seng.Sæt noget afslappende musik på, mens du gør det, og begynd at berolige dit sind og slappe af, så du slipper af med bekymrende tanker. Vær til stede, og nyd en god nats søvn.

Se også: 6 trins guide til pasning af Tillandsia luftplante

Trin 1: Køb dine ingredienser

Til denne vejledning er det bedst at købe kamilleblomster i stedet for kamillete i supermarkedet for at sikre, at du køber et kvalitetsprodukt. Det er ikke obligatorisk at bruge alkohol, men det hjælper det med at tørre hurtigere, fordi alkoholen fordamper lettere og holder duften på stoffet.

Trin 2: Sådan laver du kamillete

I denne opskrift laver vi en stærk kamillete. Fyld tefilteret med kamilleblomsterne. Hvis du ikke har et tefilter, kan du bruge en foldet gaze og et stykke snor til at lave en improviseret tepose. Kog vandet i en kedel, og hæld det over kamilleblomsterne. Lad det sidde, indtil vandet er kølet af.

Trin 3: Placer den i en sprayflaske

Hæld kamilleteen i en sprayflaske, og tilsæt alkoholen. Bland dem sammen til en hjemmelavet rumopfrisker. Lav den i små portioner, så den ikke mister sin effektivitet. Den er så nem og hurtig at lave, at du kan lave den hver dag.

Se også: Sådan planter du Dahlia + tips til dyrkning af dyrebare blomster

Trin 4: Sådan sover du bedre

Spray kamillete på dit sengelinned. Du kan også spraye det på dine soveværelsesgardiner for at forstærke virkningen. Kamilleduftens beroligende virkning virker på nervesystemet og hjælper dig med at slappe af. Du kan også bruge lavendel, men jeg synes, duften er for stærk, så jeg foretrækker kamille. Andre ting, der hjælper dig med at sove og mindske angst, er at sætte din telefon i dvaletilstand.stille, så du ikke bliver forstyrret, når du næsten sover, og lav vejrtrækningsøvelser. Tæl, mens du trækker vejret, træk vejret ind i 4 sekunder, hold vejret i 4 sekunder, og pust ud i 6 sekunder. Jeg garanterer, at disse to tips vil ændre din søvn og hjælpe dig med at reducere stress og angst.

Albert Evans

Jeremy Cruz er en kendt indretningsarkitekt og passioneret blogger. Med en kreativ flair og øje for detaljer har Jeremy forvandlet adskillige rum til fantastiske boligmiljøer. Født og opvokset i en familie af arkitekter løber design i hans blod. Fra en ung alder var han fordybet i æstetikkens verden, konstant omgivet af tegninger og skitser.Efter at have opnået en bachelorgrad i interiørdesign fra et prestigefyldt universitet, tog Jeremy ud på en rejse for at bringe sin vision ud i livet. Med mange års erfaring i branchen har han arbejdet med højprofilerede kunder og designet udsøgte opholdsrum, der rummer både funktionalitet og elegance. Hans evne til at forstå kunders præferencer og forvandle deres drømme til virkelighed adskiller ham i indretningsverdenen.Jeremys passion for indretning strækker sig ud over at skabe smukke rum. Som en ivrig forfatter deler han sin ekspertise og viden gennem sin blog, Indretning, Indretning, Idéer til køkkener og badeværelser. Gennem denne platform har han til formål at inspirere og vejlede læserne i deres egne designbestræbelser. Fra tips og tricks til de nyeste trends giver Jeremy værdifuld indsigt, der hjælper læsere med at træffe informerede beslutninger om deres boligområder.Med fokus på køkkener og badeværelser mener Jeremy, at disse områder rummer et enormt potentiale for både funktionalitet og æstetikappel. Han er overbevist om, at et veldesignet køkken kan være hjertet i et hjem og fremme familieforbindelser og kulinarisk kreativitet. På samme måde kan et smukt designet badeværelse skabe en beroligende oase, der giver enkeltpersoner mulighed for at slappe af og forynge.Jeremys blog er en go-to ressource for designentusiaster, husejere og alle, der ønsker at forny deres boligarealer. Hans artikler engagerer læserne med fængslende billeder, ekspertrådgivning og detaljerede vejledninger. Gennem sin blog stræber Jeremy efter at give individer mulighed for at skabe personlige rum, der afspejler deres unikke personligheder, livsstil og smag.Når Jeremy ikke designer eller skriver, kan han blive fundet i at udforske nye designtrends, besøge kunstgallerier eller nippe til kaffe på hyggelige caféer. Hans tørst efter inspiration og kontinuerlig læring er tydelig i de gennemarbejdede rum, han skaber, og det indsigtsfulde indhold, han deler. Jeremy Cruz er et navn, der er synonymt med kreativitet, ekspertise og innovation inden for boligindretning.