Содржина
Опис
Придобивките од чајот од камилица за подобар сон се добро познати, зошто да не го искористите за парфемирање на вашата спална соба? Во овој туторијал „Направи сами“, ќе видиме како да направите релаксирачки освежувач за да ги испрскате постелнината и завесите во вашата спална соба, како и неколку совети кои ќе ви помогнат да се опуштите кога одите на спиење. Оваа подготовка можете да ја замислите како ритуал пред спиење. Ставете релаксирачка музика додека го правите ова и почнете да го смирувате умот и да се опуштите, ослободувајќи се од загрижувачките мисли. Бидете присутни и уживајте во добар сон.
Чекор 1: Купете ги вашите состојки
За ова упатство, најдобро е да купите цвеќиња од камилица наместо чај од камилица во супермаркет за да се осигурате дека купувате квалитетен производ. Употребата на алкохол не е задолжителна, но помага да се исуши побрзо бидејќи алкохолот полесно испарува, со што парфемот се задржува во ткаенината.
Исто така види: DIY душек за местоЧекор 2: Како да направите чај од камилица
За овој рецепт правиме силен чај од камилица. Наполнете ја цедалката за чај со цветовите од камилица. Ако немате инфузија за чај, можете да користите превиткана газа и парче врвка за да направите импровизирана кесичка чај. Во котел зовријте вода и прелијте ги цветовите од камилица. Оставете го да отстои додека водата не се излади.
Исто така види: како да се направи розоваЧекор 3: Ставете ја во шишеспреј
Сијте го чајот од камилица во шише со распрскувач и додадете го алкохолот. Измешајте ги заедно за да создадете домашен освежувач на воздухот. Подгответе го во мали серии за да не ја изгубите неговата ефикасност. Толку е лесен и брз за подготовка, што можете да го правите секој ден.
Чекор 4: Како да спиете подобро
Попрскајте ја постелнината со чај од камилица. Можете исто така да го испрскате на завесите во спалната соба за да го подобрите нејзиниот ефект. Смирувачките ефекти на мирисот на камилица делуваат на нервниот систем, помагајќи да се опуштите. Можете да користите и лаванда, но мирисот ми е прејак, па повеќе сакам камилица. Други работи кои ќе ви помогнат да спиете и да ја намалите анксиозноста се: да го ставите телефонот на тивко за да не ве вознемируваат кога речиси спиете и правите вежби за дишење. Бројте додека дишете, вдишувајќи 4 секунди, држете 4 секунди и издишувајте 6 секунди. Гарантирам дека овие два совети ќе го променат начинот на кој спиете и ќе ви помогнат да го намалите стресот и анксиозноста.