Hur man gör rumsfräschare med kamomill + tips för att sova gott

Albert Evans 19-10-2023
Albert Evans

Beskrivning

Fördelarna med kamomillte för bättre sömn är välkända, så varför inte använda det för att doftsätta ditt sovrum? I denna DIY-handledning tittar vi på hur man gör en avkopplande rumsdoft att spraya på sängkläder och sovrumsgardiner, plus några tips som hjälper dig att koppla av när du ska sova. Du kan tänka på denna förberedelse som en ritual innan du går och lägger dig.Sätt på lite avslappnande musik medan du gör det och börja lugna ditt sinne och slappna av, bli av med oroande tankar. Var närvarande och njut av en god natts sömn.

Steg 1: Köp dina ingredienser

För denna handledning är det bäst att köpa kamomillblommor istället för kamomillte på stormarknaden för att säkerställa att du köper en kvalitetsprodukt. Att använda alkohol är inte obligatoriskt, men det hjälper det att torka snabbare eftersom alkoholen avdunstar lättare och doften stannar kvar på tyget.

Se även: Hur man gör handgjord citron- och honungstvål i 11 steg

Steg 2: Hur man gör kamomillte

För detta recept gör vi ett starkt kamomillte. Fyll tefiltret med kamomillblommorna. Om du inte har ett tefilter kan du använda en vikt gasbinda och en bit snöre för att göra en improviserad tepåse. Koka upp vattnet i en vattenkokare och häll det över kamomillblommorna. Låt det stå tills vattnet svalnar.

Steg 3: Placera den i en sprayflaska

Häll kamomillteet i en sprayflaska och tillsätt alkoholen. Blanda dem för att skapa en hemmagjord rumsfräschare. Tillred den i små satser så att den inte förlorar sin effektivitet. Den är så enkel och snabb att tillreda att du kan göra den varje dag.

Steg 4: Hur man sover bättre

Spraya kamomillte på dina sängkläder. Du kan också spraya det på dina sovrumsgardiner för att förstärka effekten. De lugnande effekterna av kamomilldoft verkar på nervsystemet och hjälper dig att slappna av. Du kan också använda lavendel, men jag tycker att doften är för stark, så jag föredrar kamomill. Andra saker som hjälper dig att sova och minska ångest är: sätt din telefon i viloläge.tyst så att du inte blir störd när du nästan sover och gör andningsövningar. Räkna när du andas, andas in 4 sekunder, håll andan i 4 sekunder och andas ut 6 sekunder. Jag garanterar att dessa två tips kommer att förändra ditt sätt att sova och hjälpa dig att minska stress och ångest.

Se även: Organiserade handdukar

Albert Evans

Jeremy Cruz är en känd inredningsdesigner och passionerad bloggare. Med en kreativ känsla och ett öga för detaljer har Jeremy förvandlat många utrymmen till fantastiska livsmiljöer. Född och uppvuxen i en arkitektfamilj, går design i blodet. Från en ung ålder var han fördjupad i estetikens värld, ständigt omgiven av ritningar och skisser.Efter att ha tagit en kandidatexamen i inredningsdesign från ett prestigefyllt universitet, gav sig Jeremy ut på en resa för att förverkliga sin vision. Med många års erfarenhet i branschen har han arbetat med högprofilerade kunder och designat utsökta vardagsrum som förkroppsligar både funktionalitet och elegans. Hans förmåga att förstå kunders preferenser och förvandla deras drömmar till verklighet skiljer honom åt i inredningsvärlden.Jeremys passion för inredning sträcker sig bortom att skapa vackra utrymmen. Som en ivrig författare delar han med sig av sin expertis och kunskap genom sin blogg, Inredning, Inredning, Idéer för kök och badrum. Genom denna plattform vill han inspirera och vägleda läsare i deras egna designarbete. Från tips och tricks till de senaste trenderna, Jeremy ger värdefulla insikter som hjälper läsare att fatta välgrundade beslut om sina livsrum.Med fokus på kök och badrum, tror Jeremy att dessa områden har en enorm potential för både funktionalitet och estetiköverklagande. Han är övertygad om att ett väldesignat kök kan vara hjärtat i ett hem och främja familjeförbindelser och kulinarisk kreativitet. På samma sätt kan ett vackert designat badrum skapa en lugnande oas som låter individer slappna av och föryngra.Jeremys blogg är en viktig resurs för designentusiaster, husägare och alla som vill förnya sina vardagsrum. Hans artiklar engagerar läsarna med fängslande bilder, expertråd och detaljerade guider. Genom sin blogg strävar Jeremy efter att ge individer möjlighet att skapa personliga utrymmen som speglar deras unika personligheter, livsstil och smak.När Jeremy inte designar eller skriver kan han hittas utforska nya designtrender, besöka konstgallerier eller smutta på kaffe på mysiga kaféer. Hans törst efter inspiration och kontinuerligt lärande är tydlig i de välgjorda utrymmen han skapar och det insiktsfulla innehåll han delar. Jeremy Cruz är ett namn som är synonymt med kreativitet, expertis och innovation inom inredningsområdet.