Hvernig á að búa til kamille herbergisbragðefni + ráð til að sofa vel

Albert Evans 19-10-2023
Albert Evans

Lýsing

Kostir kamillete fyrir betri svefn eru vel þekktir, hvers vegna ekki að nota það til að ilmvatna svefnherberginu þínu? Í þessari DIY kennslu munum við sjá hvernig á að búa til afslappandi herbergisfrískandi til að sprauta á rúmfötin og gluggatjöldin í svefnherberginu þínu, auk nokkurra ráðlegginga til að hjálpa þér að slaka á þegar þú ferð að sofa. Þú getur hugsað um þennan undirbúning sem helgisiði fyrir háttatíma. Settu upp afslappandi tónlist á meðan þú gerir þetta og byrjaðu að róa hugann og slaka á, losaðu þig við áhyggjur hugsanir. Vertu til staðar og njóttu góðs svefns.

Sjá einnig: Leiðbeiningar um hvernig á að þvo músamottuna þína í 7 skrefum

Skref 1: Kauptu hráefnin þín

Fyrir þessa kennslu er best að kaupa kamilleblóm í stað kamillute í matvörubúðinni til að tryggja að þú sért að kaupa gæðavöru. Notkun áfengis er ekki skylda, en það hjálpar til við að þorna hraðar því áfengi gufar auðveldara upp og heldur ilmvatninu í efninu.

Sjá einnig: DIY auðveldur servíettuhringur í aðeins 10 skrefum

Skref 2: Hvernig á að búa til kamillute

Fyrir þessa uppskrift erum við að búa til sterkt kamillete. Fylltu tesíuna með kamilleblómunum. Ef þú átt ekki teinnrennsli geturðu notað samanbrotið ostaklút og band til að búa til bráðabirgðatepoka. Sjóðið vatn í katli og hellið kamillublómunum yfir. Láttu það sitja þar til vatnið kólnar.

Skref 3: Settu það í flösku afúða

Hellið kamilleteinu í úðaflösku og bætið áfenginu við. Blandið þeim saman til að búa til heimagerðan loftfrískara. Undirbúið það í litlum lotum til að missa ekki virkni þess. Það er svo auðvelt og fljótlegt að útbúa, þú getur búið það til á hverjum degi.

Skref 4: Hvernig á að sofa betur

Sprayðu kamillutei á rúmfötin þín. Þú getur líka úðað því á svefnherbergisgardínurnar til að auka áhrif þess. Róandi áhrif kamilleilms verka á taugakerfið og hjálpa til við að slaka á. Það má líka nota lavender en mér finnst lyktin of sterk þannig að ég vil frekar kamille. Annað sem hjálpar þér að sofa og draga úr kvíða eru: að setja símann þinn á hljóðlausan svo þú verðir ekki fyrir truflunum þegar þú ert næstum því sofandi og gerir öndunaræfingar. Teldu um leið og þú andar, andaðu að þér í 4 sekúndur, haltu í 4 sekúndur og andaðu út í 6 sekúndur. Ég ábyrgist að þessi tvö ráð munu breyta því hvernig þú sefur og hjálpa þér að draga úr streitu og kvíða.

Albert Evans

Jeremy Cruz er þekktur innanhússhönnuður og ástríðufullur bloggari. Með skapandi hæfileika og auga fyrir smáatriðum hefur Jeremy umbreytt fjölmörgum rýmum í töfrandi lifandi umhverfi. Hann er fæddur og uppalinn í arkitektafjölskyldu og er honum í blóð borin. Frá unga aldri var hann á kafi í heimi fagurfræðinnar, stöðugt umkringdur teikningum og skissum.Eftir að hafa fengið BS gráðu í innanhússhönnun frá virtum háskóla, lagði Jeremy í ferðalag til að koma sýn sinni til skila. Með margra ára reynslu í greininni hefur hann unnið með áberandi viðskiptavinum, hannað stórkostleg íbúðarrými sem fela í sér bæði virkni og glæsileika. Hæfni hans til að skilja óskir viðskiptavina og umbreyta draumum þeirra í veruleika setur hann í sundur í innanhússhönnunarheiminum.Ástríða Jeremy fyrir innanhússhönnun nær út fyrir að búa til falleg rými. Sem ákafur rithöfundur deilir hann sérþekkingu sinni og þekkingu í gegnum bloggið sitt, Skreyting, innanhússhönnun, hugmyndir að eldhúsum og baðherbergjum. Með þessum vettvangi stefnir hann að því að hvetja og leiðbeina lesendum í eigin hönnunarviðleitni. Frá ábendingum og brellum til nýjustu strauma, Jeremy veitir dýrmæta innsýn sem hjálpar lesendum að taka upplýstar ákvarðanir um búseturými þeirra.Með áherslu á eldhús og baðherbergi, telur Jeremy að þessi svæði hafi gríðarlega möguleika fyrir bæði virkni og fagurfræði.kæra. Hann trúir því staðfastlega að vel hannað eldhús geti verið hjarta heimilis, ýtt undir fjölskyldutengsl og matargerðarlist. Á sama hátt getur fallega hannað baðherbergi skapað róandi vin, sem gerir einstaklingum kleift að slaka á og yngjast.Blogg Jeremy er tilvalið úrræði fyrir áhugafólk um hönnun, húseigendur og alla sem eru að leita að endurnýjun rýmis síns. Greinar hans vekja áhuga lesenda með grípandi myndefni, ráðleggingum sérfræðinga og ítarlegum leiðbeiningum. Með blogginu sínu leitast Jeremy við að styrkja einstaklinga til að búa til persónuleg rými sem endurspegla einstaka persónuleika þeirra, lífsstíl og smekk.Þegar Jeremy er ekki að hanna eða skrifa má finna hann skoða nýjar hönnunarstrauma, heimsækja listasöfn eða sötra kaffi á notalegum kaffihúsum. Þorsti hans eftir innblæstri og stöðugu námi kemur fram í vel útfærðum rýmum sem hann skapar og innsæi efni sem hann deilir. Jeremy Cruz er nafn sem er samheiti yfir sköpunargáfu, sérfræðiþekkingu og nýsköpun á sviði innanhússhönnunar.