Jinsi ya Kufanya Chumba cha Chamomile Kipendeze + Vidokezo vya Kulala Vizuri

Albert Evans 19-10-2023
Albert Evans

Maelezo

Faida za chai ya chamomile kwa usingizi bora zinajulikana, kwa nini usiitumie kutia manukato katika chumba chako cha kulala? Katika mafunzo haya ya DIY, tutaona jinsi ya kutengeneza kisafishaji kipya cha chumba cha kupumzika ili kunyunyuzia kitani na mapazia kwenye chumba chako cha kulala, pamoja na vidokezo vya kukusaidia kupumzika unapoenda kulala. Unaweza kufikiria maandalizi haya kama ibada ya kwenda kulala. Weka muziki wa kupumzika wakati unafanya hivi na anza kutuliza akili yako na kupumzika, uondoe mawazo ya wasiwasi. Uwepo na ufurahie usingizi mzuri wa usiku.

Hatua ya 1: Nunua viungo vyako

Kwa mafunzo haya, ni bora kununua maua ya chamomile badala ya chai ya chamomile kwenye duka kuu ili kuhakikisha kuwa unanunua bidhaa bora . Utumiaji wa pombe sio lazima, lakini husaidia kukauka haraka kwa sababu pombe huvukiza kwa urahisi, na kuweka manukato kwenye kitambaa.

Hatua ya 2: Jinsi ya kutengeneza chai ya chamomile

Kwa kichocheo hiki, tunatengeneza chai kali ya chamomile. Jaza kichujio cha chai na maua ya chamomile. Ikiwa huna kipenyo cha chai, unaweza kutumia cheesecloth iliyokunjwa na kipande cha kamba kutengeneza mfuko wa chai wa muda. Katika kettle, chemsha maji na kumwaga maua ya chamomile. Iache ikae hadi maji yapoe.

Angalia pia: Jinsi ya kuondoa sarafu za vumbi: suluhisho rahisi na za nyumbani ili kuzuia mzio

Hatua ya 3: Iweke ndani ya chupa yadawa

Mimina chai ya chamomile kwenye chupa ya kunyunyizia na kuongeza pombe. Changanya pamoja ili kuunda kisafisha hewa cha kujitengenezea nyumbani. Jitayarishe kwa vikundi vidogo ili usipoteze ufanisi wake. Ni rahisi na haraka kutayarisha, unaweza kuifanya kila siku.

Hatua ya 4: Jinsi ya kulala vizuri

Nyunyiza chai ya chamomile kwenye kitanda chako. Unaweza pia kuinyunyiza kwenye mapazia ya chumba cha kulala ili kuongeza athari zake. Athari za kutuliza za harufu ya chamomile hutenda kwenye mfumo wa neva, kusaidia kupumzika. Unaweza pia kutumia lavender, lakini ninaona harufu nzuri sana, kwa hiyo napendelea chamomile. Mambo mengine ya kukusaidia kulala na kupunguza wasiwasi ni: kuweka simu yako kimya ili usisumbuliwe wakati unakaribia kulala na kufanya mazoezi ya kupumua. Hesabu unapopumua, ukivuta pumzi kwa sekunde 4, ukishikilia kwa sekunde 4 na ukipumua kwa sekunde 6. Ninakuhakikishia vidokezo hivi viwili vitabadilisha jinsi unavyolala na kukusaidia kupunguza mfadhaiko na wasiwasi.

Angalia pia: Jinsi ya Kuzuia Maji ya Mbao

Albert Evans

Jeremy Cruz ni mbunifu mashuhuri wa mambo ya ndani na mwanablogu mwenye shauku. Kwa ustadi wa ubunifu na jicho la undani, Jeremy amebadilisha nafasi nyingi kuwa mazingira ya kupendeza ya kuishi. Kuzaliwa na kukulia katika familia ya wasanifu, kubuni inaendesha katika damu yake. Kuanzia umri mdogo, alizama katika ulimwengu wa aesthetics, akizungukwa kila mara na michoro na michoro.Baada ya kupata shahada ya kwanza katika Usanifu wa Mambo ya Ndani kutoka chuo kikuu maarufu, Jeremy alianza safari ya kuleta maono yake kuwa hai. Akiwa na uzoefu wa miaka mingi katika tasnia hiyo, amefanya kazi na wateja wa hali ya juu, akibuni nafasi nzuri za kuishi ambazo zinajumuisha utendakazi na umaridadi. Uwezo wake wa kuelewa mapendeleo ya wateja na kubadilisha ndoto zao kuwa uhalisia humtofautisha katika ulimwengu wa kubuni mambo ya ndani.Shauku ya Jeremy kwa muundo wa mambo ya ndani inaenea zaidi ya kuunda nafasi nzuri. Kama mwandishi mahiri, anashiriki utaalamu na maarifa yake kupitia blogu yake, Mapambo, Usanifu wa Mambo ya Ndani, Mawazo ya Jikoni na Bafu. Kupitia jukwaa hili, analenga kuwatia moyo na kuwaongoza wasomaji katika juhudi zao za kubuni. Kuanzia vidokezo na mbinu hadi mitindo ya hivi punde, Jeremy hutoa maarifa muhimu ambayo huwasaidia wasomaji kufanya maamuzi sahihi kuhusu nafasi zao za kuishi.Kwa kuzingatia jikoni na bafu, Jeremy anaamini kuwa maeneo haya yana uwezo mkubwa wa utendakazi na urembo.rufaa. Anaamini kabisa kwamba jikoni iliyopangwa vizuri inaweza kuwa moyo wa nyumba, kukuza uhusiano wa familia na ubunifu wa upishi. Vile vile, bafuni iliyopangwa kwa uzuri inaweza kuunda oasis yenye kupendeza, kuruhusu watu binafsi kupumzika na kufanya upya.Blogu ya Jeremy ni nyenzo ya kwenda kwa wapenda muundo, wamiliki wa nyumba, na mtu yeyote anayetaka kurekebisha nafasi zao za kuishi. Nakala zake hushirikisha wasomaji kwa taswira za kuvutia, ushauri wa kitaalamu, na miongozo ya kina. Kupitia blogu yake, Jeremy anajitahidi kuwawezesha watu binafsi kuunda nafasi za kibinafsi zinazoakisi haiba yao ya kipekee, mitindo ya maisha na ladha zao.Jeremy asipobuni au kuandika, anaweza kupatikana akigundua mitindo mipya ya muundo, kutembelea maghala ya sanaa, au akinywa kahawa katika mikahawa ya kupendeza. Kiu yake ya msukumo na kujifunza kwa kuendelea inaonekana katika nafasi zilizoundwa vizuri anazounda na maudhui ya utambuzi anayoshiriki. Jeremy Cruz ni jina linalofanana na ubunifu, utaalam, na uvumbuzi katika uwanja wa muundo wa mambo ya ndani.