مواد جي جدول
تفصيل
بهتر ننڊ لاءِ ڪيمومائل چانهه جا فائدا ته سڀ کان واقف آهن، ڇو نه ان کي پنهنجي بيڊ روم جي خوشبوءِ لاءِ استعمال ڪيو وڃي؟ هن DIY ٽيوٽوريل ۾، اسين ڏسنداسين ته ڪيئن آرام واري ڪمري ۾ فريشنر ٺاهيو وڃي ته جيئن توهان جي بستري جي چادر تي اسپري ڪري ۽ توهان جي بيڊ روم ۾ پردا، انهي سان گڏ توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪجهه صلاحون. توهان هن تياري کي سمهڻ جي رسم جي طور تي سمجهي سگهو ٿا. ائين ڪرڻ دوران ڪجهه آرامده ميوزڪ لڳايو ۽ پنهنجي ذهن کي پرسڪون ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ شروع ڪريو، پريشان ڪندڙ خيالن کان نجات حاصل ڪريو. حاضر ٿيو ۽ سٺي رات جي ننڊ مان لطف اندوز ٿيو.
قدم 1: پنهنجا اجزا خريد ڪريو
هن سبق لاءِ، اهو بهتر آهي ته سپرمارڪيٽ ۾ چيمومائل چانهه بدران ڪيمومائل جا گل خريد ڪريو ته جيئن توهان هڪ معياري پراڊڪٽ خريد ڪري رهيا آهيو. الڪوحل جو استعمال لازمي نه آهي، پر اهو تيزيءَ سان سڪي وڃڻ ۾ مدد ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته الڪوحل وڌيڪ آسانيءَ سان بخاري ٿي وڃي ٿي، خوشبوءِ کي ڪپڙي ۾ رکڻ سان.
ڏسو_ پڻ: سون کي ڪيئن صاف ڪجي DIY - سون کي صحيح طريقي سان صاف ڪرڻ لاءِ گهريلو طريقا (5 مرحلا)قدم 2: ڪيمومائل چانهه ڪيئن ٺاهيو
هن ترڪيب لاء، اسان مضبوط چامومائل چانهه ٺاهي رهيا آهيون. چامومائل گلن سان چانهه strainer ڀريو. جيڪڏهن توهان وٽ چانهه جو انفيوزر نه آهي، ته توهان هڪ عارضي چانهه جي ٿلهو ٺاهڻ لاء فولڊ چيز ڪلوت ۽ تار جو هڪ ٽڪرو استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪيٽل ۾، پاڻي کي اڇو ۽ چامومائل گلن جي مٿان وجھو. ان کي ويهڻ ڏيو جيستائين پاڻي ٿڌو نه ٿئي.
قدم 3: ان کي بوتل جي اندر رکواسپري
ڪيمومائل چانهه کي اسپري جي بوتل ۾ وجھو ۽ شراب شامل ڪريو. انهن کي گڏ ڪريو گهر ۾ ايئر تازو ٺاهڻ لاء. ان کي ننڍڙي بيچ ۾ تيار ڪريو ته جيئن ان جي اثرائتي نه وڃائجي. اهو تيار ڪرڻ تمام آسان ۽ جلدي آهي، توهان ان کي هر روز ٺاهي سگهو ٿا.
قدم 4: ڪيئن سمهي بهتر ننڊ ڪجي
پنهنجي بستري تي چيمومائل چانهه اسپري ڪريو. توهان ان جي اثر کي وڌائڻ لاءِ بيڊ روم جي پردين تي پڻ اسپري ڪري سگهو ٿا. چيمومائل جي خوشبوء جو اثر اعصاب سسٽم تي ڪم ڪري ٿو، آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توھان پڻ استعمال ڪري سگھوٿا لويندر، پر مون کي خوشبو ڏاڍي مضبوط لڳي، تنھنڪري مان چامومائل کي ترجيح ڏيان ٿو. ٻيون شيون جيڪي توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون: توهان جي فون کي خاموش رکو ته جيئن توهان کي پريشان نه ڪيو وڃي جڏهن توهان تقريبا سمهي رهيا آهيو ۽ سانس جي مشق ڪري رهيا آهيو. ڳڻيو جيئن توهان سانس وٺو، 4 سيڪنڊن لاءِ سانس وٺو، 4 سيڪنڊن لاءِ رکو ۽ 6 سيڪنڊن لاءِ سانس ڪڍو. مان ضمانت ڏيان ٿو ته اهي ٻه ٽوٽڪا توهان جي سمهڻ جي طريقي کي تبديل ڪندا ۽ توهان جي دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا.
ڏسو_ پڻ: پالتو جانورن جي بوتل سان سور Piggy بئنڪ