Chamomile өрөөний амтлагчийг хэрхэн хийх вэ + сайн унтах зөвлөмж

Albert Evans 19-10-2023
Albert Evans

Тодорхойлолт

Чамомил цай нь илүү сайн унтахын тулд сайн мэддэг тул унтлагын өрөөндөө анхилуун үнэртэй ус хэрэглэж болохгүй гэж үү? Энэхүү DIY гарын авлагад бид унтлагын өрөөнийхөө цагаан хэрэглэл, хөшигний даавуун дээр шүршихийн тулд хэрхэн тайвшруулах өрөөний цэвэршүүлэгч хийх, мөн таныг унтаж байхдаа тайвшруулахад туслах хэдэн зөвлөмжийг үзэх болно. Та энэ бэлтгэлийг унтахын өмнөх зан үйл гэж ойлгож болно. Үүнийг хийхдээ тайвшруулах хөгжим тавиад сэтгэл санаагаа тайвшруулж, санаа зовсон бодлоосоо салж эхлээрэй. Байнга байж, сайхан унтаж амраарай.

Мөн_үзнэ үү: Цаасан чийдэнг хэрхэн хийх вэ: 19 алхамаар өөрийн гараар цаасан чийдэн хийж сур

Алхам 1: Орцуудаа худалдаж аваарай

Энэ зааварчилгааны хувьд та чанартай бүтээгдэхүүн худалдан авахын тулд супермаркетаас chamomile цайны оронд chamomile цэцэг худалдаж авсан нь дээр. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь заавал байх албагүй ч архи нь илүү амархан ууршиж, даавуунд үнэртэй усыг хадгалдаг тул хурдан хатаахад тусалдаг.

Мөн_үзнэ үү: Sage Plant l Сэйжийг 7 алхамаар хэрхэн тарих вэ (Sage Spice)

Алхам 2: Chamomile цай хэрхэн хийх вэ

Энэ жороор бид хүчтэй chamomile цай хийж байна. Цайны шүүлтүүрийг chamomile цэцэгээр дүүргэ. Хэрэв танд цай уусгагч байхгүй бол нугалсан бяслаг, утсаар түр зуурын ууттай цай хийж болно. Данханд ус буцалгаж, chamomile цэцэг дээр хийнэ. Усыг хөргөх хүртэл байлгана.

Алхам 3: Үүнийг лонхонд хийнэ.шүрших

Чамомилын цайг шүршигч саванд хийнэ, архи нэмнэ. Гэрийн агаар цэвэршүүлэгчийг бий болгохын тулд тэдгээрийг хольж хутгана. Үр нөлөөг нь алдахгүйн тулд бага багаар бэлтгэ. Бэлтгэхэд маш хялбар бөгөөд хурдан тул та өдөр бүр хийж болно.

4-р алхам: Хэрхэн сайн унтах вэ

Ор дэрний цагаан хэрэглэл дээрээ chamomile цай цац. Унтлагын өрөөний хөшигний нөлөөг сайжруулахын тулд та үүнийг шүршиж болно. Chamomile үнэрийн тайвшруулах нөлөө нь мэдрэлийн системд нөлөөлж, тайвшруулахад тусалдаг. Та лаванда цэцгийг бас хэрэглэж болно, гэхдээ би маш хүчтэй үнэртэй тул chamomile-ийг илүүд үздэг. Унтах болон сэтгэлийн түгшүүрийг багасгах бусад зүйл бол: бараг унтаж байх үед тань саад болохгүйн тулд утсаа чимээгүй болгох, амьсгалын дасгал хийх. Амьсгалахдаа тоолж, 4 секунд амьсгалж, 4 секунд барьж, 6 секунд амьсгална. Эдгээр хоёр зөвлөгөө нь таны нойрны хэв маягийг өөрчилж, стресс, түгшүүрийг багасгахад тусална гэдгийг би баталж байна.

Albert Evans

Жереми Круз бол алдартай интерьер дизайнер, хүсэл тэмүүлэлтэй блогчин юм. Бүтээлч авъяастай, нарийн ширийн зүйлийг хардаг Жереми олон орон зайг гайхалтай амьдрах орчин болгон өөрчилсөн. Архитекторын гэр бүлд төрж өссөн, дизайн түүний цусанд байдаг. Тэрээр багаасаа л гоо зүйн ертөнцөд умбаж, зураг төсөл, ноорог зургаар байнга хүрээлэгдсэн байв.Жереми нэр хүндтэй их сургуульд Интерьер дизайны чиглэлээр бакалаврын зэрэг авсныхаа дараа өөрийн алсын хараагаа хэрэгжүүлэх аянд морджээ. Салбартаа олон жилийн туршлагатай тэрээр өндөр зэрэглэлийн үйлчлүүлэгчидтэй хамтран ажиллаж, функциональ байдал, дэгжин байдлыг агуулсан тансаг амьдрах орон зайг зохион бүтээжээ. Үйлчлүүлэгчдийн хүсэл сонирхлыг ойлгож, мөрөөдлөө бодит болгох чадвар нь түүнийг интерьер дизайны ертөнцөд бусдаас ялгаруулдаг.Жеремигийн интерьер дизайны хүсэл тэмүүлэл нь үзэсгэлэнтэй орон зайг бий болгохоос ч илүү байдаг. Зохиолч болохын хувьд тэрээр өөрийн туршлага, мэдлэгээ "Гал тогоо, угаалгын өрөөний засал чимэглэл, интерьер дизайн, санаанууд" блогтоо дамжуулан хуваалцдаг. Энэхүү платформоор дамжуулан тэрээр уншигчдад урам зориг өгч, тэдний дизайны хүчин чармайлтыг чиглүүлэх зорилготой юм. Зөвлөмж, заль мэхээс эхлээд хамгийн сүүлийн үеийн чиг хандлага хүртэл Жереми уншигчдад өөрсдийн амьдрах орон зайн талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусалдаг үнэ цэнэтэй ойлголтуудыг өгдөг.Гал тогоо, угаалгын өрөөнд анхаарлаа төвлөрүүлснээр Жереми эдгээр газрууд нь функциональ болон гоо зүйн хувьд асар их нөөцтэй гэдэгт итгэдэг.давж заалдах. Сайхан тохижуулсан гал тогоо нь гэр бүлийн хэлхээ холбоо, хоолны бүтээлч сэтгэлгээг бий болгож, гэрийн зүрх болж чадна гэдэгт тэр бат итгэдэг. Үүний нэгэн адил гоёмсог дизайнтай угаалгын өрөө нь тайвшруулах баян бүрд үүсгэж, хувь хүмүүст амарч, залуужих боломжийг олгодог.Жеремигийн блог бол дизайн сонирхогч, гэрийн эзэд болон амьдрах орон зайгаа шинэчлэхийг хүссэн бүх хүмүүст зориулсан эх сурвалж юм. Түүний нийтлэлүүд нь сэтгэл татам үзүүлэн, мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө, дэлгэрэнгүй гарын авлагуудаар уншигчдыг татдаг. Жереми өөрийн блогоор дамжуулан хувь хүмүүст тэдний өвөрмөц зан чанар, амьдралын хэв маяг, амтыг тусгасан хувийн орон зайг бий болгох боломжийг олгохыг хичээдэг.Жереми загвар зохион бүтээгээгүй, бичээгүй үедээ шинэ загварын чиг хандлагыг судалж, урлагийн галерейгаар зочлох эсвэл тухтай кафед кофе шимж байхыг харж болно. Түүний урам зориг, тасралтгүй суралцах хүсэл эрмэлзэл нь түүний бүтээсэн сайн зохион байгуулалттай орон зай, хуваалцдаг ухаалаг контентоос илт харагдаж байна. Жереми Круз бол интерьер дизайны салбарт бүтээлч байдал, туршлага, шинэлэг санаатай ижил утгатай нэр юм.