বিষয়বস্তুৰ তালিকা
বিৱৰণ
তাপ চিকিৎসাৰ কেইবাটাও উপকাৰ আছে, ইয়াৰে আটাইতকৈ পৰিচিত হ’ল বিষ হ্ৰাস কৰা। পেশীৰ বিষ, ডিঙি আৰু কঁকালৰ বিষত, বাতবিষৰ বিষ আৰু ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্পৰ পৰা উপশম পাবলৈ ইয়াক প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি। পৰম্পৰাগতভাৱে বিষৰ বাবে তাপ প্ৰয়োগ কৰাৰ ভিতৰত কাপোৰ এখন গৰম পানীত তিয়াই উলিয়াই চেপি উলিয়াই লোৱা আৰু আক্ৰান্ত অংশৰ ওপৰত ৰখা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। কিন্তু সময়ৰ লগে লগে ইলেক্ট্ৰিক আৰু মাইক্ৰৱেভ হিটিং পেড দুয়োটাৰে জনপ্ৰিয়তা বাঢ়িছে।
দুয়োটাৰ ভিতৰত মাইক্ৰৱেভ হিটিং পেড অধিক নিৰাপদ আৰু অধিক হেঁচামুক্ত। আৰু এটা কিনিব নালাগে, শস্য বা গুটি যেনে ঘেঁহু, চাউল, বক, শণৰ বীজেৰে ভৰা কাপোৰেৰে হাতেৰে বনোৱা মাইক্ৰৱেভ হিটিং পেড বনাব পাৰি। মছলা আৰু বনৌষধিৰ দৰে সুগন্ধি যোগ কৰিলে এটা সোৱাদযুক্ত হিটিং পেড সৃষ্টি হয় আৰু পেশীবোৰক শিথিল কৰা মৃদু সুগন্ধিৰে ইয়াৰ প্ৰভাৱ বৃদ্ধি পায়।
See_also: শিশুৰ কোঠাৰ বাবে কেনেকৈ ক্লাউড লেম্প বনাব পাৰিএই টিউটোৰিয়েলত আপোনাক চাউল, মছলা, বনৌষধি আৰু কপাহৰ সৈতে মাইক্ৰৱেভ থেৰাপি পেড কেনেকৈ বনাব পাৰি তাক দেখুৱাব ফেব্ৰিক. মই মাইক্ৰৱেভত এটা সৰু হিটিং পেড বনালোঁ, কিন্তু আপুনি ইচ্ছা কৰিলে ডাঙৰ এটা বনাব পাৰে।
See_also: ৭ টা ষ্টেপত বেড চেন্ট স্প্ৰে কেনেকৈ বনাব পাৰিএইটোও চাওক: হাতেৰে তৈয়াৰী চাবোন কেনেকৈ বনাব
পদক্ষেপ ১: সামগ্ৰীবোৰ গোটাই লওক
মাইক্ৰৱেভ হিটিং পেড বনাবলৈ কপাহী কাপোৰৰ টুকুৰা, অৰন্ধা চাউল, মছলা আৰু বনৌষধি, আৰু চিলাইৰ কিটৰ প্ৰয়োজন হ’ব। মছলা আৰু বনৌষধিৰ সলনিসুগন্ধিযুক্ত বা ইয়াৰ উপৰিও আপুনি আৱশ্যকীয় তেলও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। আপুনি আৰম্ভ কৰাৰ আগতে সকলো সামগ্ৰী সংগ্ৰহ কৰক।
পদক্ষেপ 2: এটা মাইক্ৰৱেভ হিটিং পেড কেনেকৈ বনাব লাগে - ভৰোৱা
আপুনি আৰম্ভ কৰাৰ আগতে, আপোনাৰ সোৱাদযুক্ত হিটিং পেডৰ বাবে ভৰোৱাটো বনাওক। কেঁচা চাউলৰ লগত মছলা, বনৌষধি আৰু আৱশ্যকীয় তেল মিহলাই লওক। আদৰ্শ হ’ল কেৰাহীত মিহলাই দুদিন বন্ধ কৰি ৰখা যাতে সুগন্ধিবোৰ উপাদানৰ সৈতে মিহলি হ’ব পাৰে।
৩য় পদক্ষেপ: কাপোৰৰ দুটা টুকুৰা কাটি লওক
ব্যৱহাৰ কৰক কেঁচিৰে কপাহী কাপোৰখন একে আকৃতি আৰু আকাৰৰ দুটা টুকুৰাত কাটিব পাৰি। মই কপাহী কাপোৰ ব্যৱহাৰ কৰিছিলো, কিন্তু আপুনি ইচ্ছা কৰিলে ফ্লেনেলও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
চতুৰ্থ পদক্ষেপ: প্ৰান্তবোৰ চিলাই কৰক
কাপোৰখন ভিতৰৰ পৰা বাহিৰলৈ ঘূৰাই চাৰিটা প্ৰান্তৰ তিনিটা চিলাই কৰক। আপুনি চিলাই মেচিন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে বা হাতেৰে চিলাই কৰিব পাৰে।
৫ম পদক্ষেপ: এটা প্ৰান্ত খোলা ৰাখিব
আপুনি এটা ফাল খোলা ৰাখিব লাগিব যাতে আপুনি আপোনাৰ বেগটো সোঁফালে ঘূৰাই দিব পাৰে বাহিৰলৈ উলিয়াই ষ্টাফিংখিনি ৰাখিব।
ষষ্ঠ পদক্ষেপ: বেগত ভাতখিনি থওক
ভাত আৰু বনৌষধি দুদিন ৰখাৰ পিছত মছলা, বনৌষধি আৰু ৰ সৈতে চাউলখিনি দিব মুকলি ফালে বেগটোত আৱশ্যকীয় তেল ভৰাই লওক।
৭ম পদক্ষেপ: মুকলি প্ৰান্তটো চিলাই কৰক
চতুৰ্থ প্ৰান্তটো ভৰোৱাৰ পিছত চিলাই কৰক যাতে চাউল বাহিৰলৈ ছিটিকি নাযায়। ভাল ফিনিচিঙৰ বাবে ওপৰত বাকী সকলো প্ৰান্ত চিলাই কৰিব পাৰি।
মাইক্ৰৱেভত হিটিং পেড কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব?
এবাৰ আপোনাৰ পেড সাজু হ'লে মাইক্ৰৱেভত ৰাখক আৰু এগিলাচ পানীৰে দুৰ পৰা তিনি মিনিট গৰম কৰক যাতে পেডে আৰ্দ্ৰতা শোষণ কৰে। তাৰ পিছত শৰীৰৰ আক্ৰান্ত অংশত ৰাখি বিষ কম হয়। মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পাবলৈ ডিঙিৰ পিছফালেও ৰাখিব পাৰে।
স্বাদযুক্ত হিটিং পেডটো ফ্ৰীজত ৰাখিব পাৰিনে?
ভাত আৰু সুগন্ধিযুক্ত সামগ্ৰীৰে তৈয়াৰী মাইক্ৰৱেভ পেডটোও হ’ব পাৰে ফ্ৰীজত ফ্ৰীজত ৰাখিব লাগে। মাইগ্ৰেইন আৰু মচলাৰ পৰা উপশম পোৱাৰ বাবে কল্ড পেক এটা প্ৰতিকাৰ।
ঘৰতে বনোৱা হিটিং পেডৰ বিষয়ে সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন:
মাইক্ৰৱেভ থেৰাপি পেডত কি কি ফিলাৰে সৰ্বোত্তম কাম কৰে?
<২>মাইক্ৰৱেভ হিটিং পেডৰ বাবে ভৰোৱা বস্তু বাছি লওঁতে বিবেচনা কৰিবলগীয়া মূল কথাটো হ’ল ভৰোৱাটো মাইক্ৰৱেভ-নিৰাপদ হ’ব লাগিব, অৰ্থাৎ ইয়াত কোনো ধৰণৰ ধাতুৰ উপাদান থাকিব নালাগে। ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা সামগ্ৰীৰ পৰিসৰত বিদেশী বিকল্প যেনে চিলিকা গুটি, জৈৱিক বিকল্প যেনে শস্য আৰু বীজ আদি অন্তৰ্ভুক্ত।অন্য মাপকাঠীসমূহৰ ভিতৰত আছে পদাৰ্থটোৱে দীৰ্ঘদিন ধৰি তাপ ধৰি ৰখাৰ ক্ষমতা, গন্ধহীন বা সুগন্ধিযুক্ত হোৱা গৰম কৰাৰ পিছত আৰু ছালত ভাল অনুভৱ হয়। এই মাপকাঠীসমূহৰ লগত খাপ খোৱা ঘৰতে সহজে উপলব্ধ উপাদানসমূহ হ’ল চাউল, ঘেঁহু, কুঁহিয়াৰ, আৰু...ফ্লেক্সচিড।
টোকা: ফ্লেক্সচিড সৰ্বোচ্চ উষ্ণতালৈকে গৰম হৈ দীৰ্ঘদিন ধৰি তাপ ধৰি ৰাখে যদিও বেছিভাগ মানুহেই চাউল ব্যৱহাৰ কৰাটো পছন্দ কৰে কাৰণ ই আৰ্দ্ৰতা শোষণ কৰে আৰু এবাৰ গৰম কৰিলে এৰি দিয়ে।
মাইক্ৰৱেভ হিটিং পেড বনাবলৈ কি কাপোৰ সৰ্বোত্তম?
মাইক্ৰৱেভ হিটিং পেড বনাবলৈ কপাহ, উল আৰু ফ্লেনেল আটাইতকৈ ভাল কাপোৰ। কপাহে গৰম কৰে আৰু তাপ ভালদৰে ধৰি ৰাখে। কিন্তু তুলনামূলকভাৱে পাতল হোৱাৰ বাবে ই ছালৰ বিপৰীতে অতি গৰম হ’ব পাৰে। ফ্লেনেলৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। উল তুলনামূলকভাৱে ডাঠ পদাৰ্থ আৰু ই ছালৰ বিপৰীতে কোমল অনুভৱ কৰে। এটা বিকল্প হ'ল কুশ্বনত কাপোৰৰ দুটা তৰপ থাকিব লাগে, ভিতৰত কপাহ থাকিব লাগে যাতে উচ্চ উষ্ণতা থাকে আৰু বাহিৰৰ ফালে ছালৰ বিৰুদ্ধে অধিক আৰামদায়ক অনুভৱ দিব পৰাকৈ লোম থাকে।
এইটোও চাওক : মৌমাখিৰ মোমৰ সহায়ত সুগন্ধি চাকি কেনেকৈ বনাব