Beskrivning

Värmeterapi har flera fördelar, varav den mest välkända är smärtlindring. Den kan användas mot muskelsmärta, nack- och ryggsmärta, artrit och menstruationskramper. Traditionellt används värme mot smärta genom att man blöter en trasa i varmt vatten, vrider ur den och lägger den mot det drabbade området. Med tiden har dock värmedynorelektriska och mikrovågsugn har vunnit popularitet.

Av de två är värmedynor för mikrovågsugn säkrare och mer problemfria. Och du behöver inte köpa en, eftersom du kan göra en egen värmedyna för mikrovågsugn med tyg fyllt med korn eller frön som vete, ris, bovete och linfrön. Genom att tillsätta dofter som kryddor och örter får du en smaksatt värmedyna och förstärker dess effekt med en lugnande doftsom får musklerna att slappna av.

Den här handledningen visar hur du gör en mikrovågsvärmekudde med ris, kryddor, örter och bomullstyg. Jag gjorde en liten mikrovågsvärmekudde, men du kan göra en större om du vill.

Se även nedan: Hur man gör handgjord tvål

Steg 1: Samla in material

För att göra mikrovågsvärmedynan behöver du en bit bomullstyg, råris, kryddor och örter samt ett syset. Istället för eller utöver kryddor och örter kan du också använda eteriska oljor. Samla ihop alla material innan du börjar.

Steg 2: Hur man gör en värmedyna för mikrovågsugn - fyllningen

Innan du börjar gör du fyllningen till din smaksatta värmedyna. Blanda det okokta riset med kryddor, örter och eterisk olja. Blanda helst i en kastrull och håll den stängd i två dagar så att aromerna kan blandas med ingredienserna.

Steg 3: Klipp till två tygstycken

Använd saxen för att klippa bomullstyget i två bitar med samma form och storlek. Jag använde bomullstyg, men du kan också använda flanell om du vill.

Steg 4: sy ihop kanterna

Vänd tyget ut och in och sy i tre av de fyra kanterna. Du kan använda en symaskin eller sy för hand.

Steg 5: Lämna en kant öppen

Du måste lämna en sida öppen så att du kan vända påsen på rätt sida och lägga i fyllningen.

Steg 6: Lägg riset i påsen

När riset och örterna har förvarats i två dagar lägger du riset med kryddorna, örterna och den eteriska oljan i påsen genom den öppna sidan.

Steg 7: Sy den öppna kanten

Sy den fjärde kanten efter att du fyllt den för att se till att riset inte rinner ut. För en bättre finish kan du sy alla de andra kanterna ovanpå också.

Hur använder man värmedynan i mikrovågsugnen?

När din kudde är klar lägger du den i mikrovågsugnen och värmer den i två till tre minuter med ett glas vatten så att kudden absorberar fukten. Placera den sedan på den drabbade delen av kroppen för att lindra smärta. Du kan också placera den på nacken för att lindra stress.

Kan den smaksatta värmedynan frysas?

Den mikrovågsburna kudden gjord av ris och aromatiska produkter kan också placeras i frysen. Kylförpackningar är ett botemedel mot migrän och stukningar.

Vanliga frågor om hemlagade värmedynor:

Vilka fyllningar fungerar bäst i kuddar för mikrovågsterapi?

När du väljer fyllnadsmaterial till din värmedyna för mikrovågsugn är det viktigaste att tänka på att fyllnadsmaterialet ska vara mikrovågssäkert, vilket innebär att det inte får innehålla några metalldelar. Bland de olika material som kan användas finns exotiska alternativ som kiseldioxidkulor och organiska alternativ som korn och frön.

Andra kriterier är att materialet ska kunna hålla värmen länge, vara luktfritt eller ha en behaglig doft efter upphettning och kännas bra på huden. Ingredienser som är lätt tillgängliga hemma och som uppfyller dessa kriterier är ris, vete, majs och linfrö.

Observera: Linfrön värms upp till den högsta temperaturen och behåller värmen länge, men de flesta föredrar att använda ris eftersom det absorberar fukt och avger den när det värms upp.

Vilket är det bästa tyget för att göra en värmedyna för mikrovågsugn?

Bomull, ull och flanell är de bästa tygerna för att göra en mikrovågsvärmedyna. Bomull värmer och behåller värmen bra. Det kan dock vara mycket varmt mot huden eftersom det är relativt tunt. Detsamma gäller flanell. Ull är ett relativt tjockare material och är mjukt i kontakt med huden. Ett alternativ är att ha ett dubbelt lager av tyg på dynan, med bomull på insidan,för att behålla den höga temperaturen och ytterull för att ge en behagligare känsla mot huden.

Se även nedan: Hur man gör doftljus med bivax