説明

温熱療法にはいくつかの利点がありますが、最もよく知られているのは痛みの軽減です。 筋肉痛、首や背中の痛み、関節炎や生理痛の痛みの軽減に適用できます。 従来、痛みのための温熱療法には、布をお湯に浸して絞り、患部に当てる方法が用いられてきました。 しかし、時間の経過とともに、加熱パッド電気と電子レンジが人気を博している。

その点、電子レンジで温めるタイプのヒーティングパッドは、安全で手間もかかりません。 また、わざわざ購入しなくても、小麦、米、そば、亜麻仁などの穀物や種子を布に詰めて、電子レンジで温めるタイプのヒーティングパッドを手作りすることもできます。 スパイスやハーブなどの香りを加えれば、風味豊かなヒーティングパッドになり、癒しのアロマ効果も高まります。これは筋肉を弛緩させる。

このチュートリアルでは、米、スパイス、ハーブ、綿布を使って、電子レンジで温めるセラピー・クッションの作り方を紹介します。 私は小さな電子レンジ用ヒーティング・パッドを作りましたが、お好みでもっと大きなものを作ることもできます。

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ステップ1：材料を集める

電子レンジ加熱パッドを作るには、綿布、生米、スパイスとハーブ、裁縫道具が必要です。 スパイスやハーブの代わりに、あるいは加えて、エッセンシャルオイルを使うこともできます。 すべての材料を事前に集めておきましょう。

ステップ2：電子レンジ加熱パッドの作り方 - 中身

ヒーティングパッドの中身を作る前に、スパイス、ハーブ、エッセンシャルオイルを混ぜ合わせる。 鍋の中で混ぜ合わせ、2日間ほど密閉しておくと、アロマが材料と混ざり合う。

ステップ 3: 2枚の布を切る

ハサミで綿布を同じ形と大きさに2つに切る。 綿布を使ったが、お好みでフランネルでもよい。

ステップ4：端を縫う

ミシンを使っても手縫いでもよい。

ステップ5：片方の端を空けておく

小袋を裏返しにして中身を入れられるように、片側を空けておく必要がある。

ステップ6：米を袋に入れる

米とハーブを2日間保存した後、スパイス、ハーブ、エッセンシャルオイルを入れた米を、開いている側から小袋に入れる。

ステップ 7: 開いた縁を縫う

ご飯がこぼれないように、ご飯を詰めたら4番目の端を縫う。 仕上がりをよくするために、他の端もすべて上から縫うとよい。

電子レンジで加熱パッドを使うには？

枕の準備ができたら、電子レンジに入れ、コップ1杯の水と一緒に2～3分加熱し、枕が水分を吸収するようにする。 その後、体の患部に当てて痛みを和らげる。 また、首の後ろに当ててストレスを和らげることもできる。

フレーバーヒーティングパッドは冷凍保存できますか？

お米とアロマ製品で作った電子レンジで温める枕は、冷凍庫に入れることもできる。 冷たいパックは、偏頭痛や捻挫を和らげる特効薬だ。

自家製ヒーティングパッドに関するよくある質問：

マイクロ波治療クッションに最も適した詰め物はどれですか？

電子レンジ用加熱パッドのフィラーを選ぶ際、考慮すべき主な点は、フィラーが電子レンジに安全であること、つまり金属成分を含まないことです。 使用できる材料には、シリカビーズのようなエキゾチックな選択肢から、穀物や種子のようなオーガニックな選択肢まであります。

その他の基準としては、長時間保温できること、一度加熱すると無臭または心地よい香りがすること、肌触りがよいことなどが挙げられる。 これらの基準に適合する家庭で入手しやすい素材は、米、小麦、トウモロコシ、アマニなどである。

注：亜麻仁は最高温度まで加熱し、長時間保温するが、多くの人は米を好んで使う。

電子レンジ加熱パッドを作るのに最も適した生地は何ですか？

コットン、ウール、フランネルは、電子レンジで温めるヒーターパッドに最適な素材です。 コットンは保温性に優れていますが、比較的薄いため、肌に当てると非常に熱くなります。 フランネルも同様です。 ウールは比較的厚手の素材で、肌に当たるとソフトです。 パッドの生地を二重にして、内側にコットンを貼るという方法もあります、を使用し、外側のウールはより快適な肌触りを提供する。

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