विवरण

थर्मल थेरापीका धेरै फाइदाहरू छन्, जसमध्ये सबैभन्दा राम्रो पीडा कम गर्ने हो। यो मांसपेशी दुखाइ, घाँटी र ढाड दुखाइ को लागी लागू गर्न सकिन्छ, र गठिया को दुखाइ र महिनावारी दुखाइ कम गर्न को लागी। परम्परागत रूपमा, दुखाइको लागि तातो लगाउनुमा तातो पानीमा कपडा भिजाउनु, यसलाई मुर्दा बाहिर निकाल्नु र प्रभावित क्षेत्रमा राख्नु समावेश छ। यद्यपि, समयसँगै, दुबै विद्युतीय र माइक्रोवेभ ताप प्याडहरू लोकप्रियतामा पुगेका छन्।

दुई मध्ये, माइक्रोवेभ तताउने प्याडहरू सुरक्षित र झन्झटमुक्त छन्। र तपाईंले एउटा किन्नु पर्दैन, तपाईं गहुँ, चामल, अनाज र फ्ल्याक्ससीड जस्ता दाना वा बीउले भरिएको कपडाको साथ हातले बनाएको माइक्रोवेभ हीटिंग प्याड बनाउन सक्नुहुन्छ। मसला र जडीबुटी जस्ता सुगन्धहरू थप्दा स्वादयुक्त तताउने प्याड सिर्जना हुन्छ र मांसपेशीहरूलाई आराम दिने हल्का सुगन्धले यसको प्रभाव बढाउँछ।

यस ट्यूटोरियलले तपाईंलाई चामल, मसला, जडिबुटी र कपासले माइक्रोवेभ थेरापी प्याड कसरी बनाउने भनेर देखाउनेछ। कपडा। मैले माइक्रोवेभमा एउटा सानो तताउने प्याड बनाएको छु, तर तपाईले चाहानुहुन्छ भने ठूलो बनाउन सक्नुहुन्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: हातले बनाएको साबुन कसरी बनाउने

चरण १: सामग्रीहरू जम्मा गर्नुहोस्

माइक्रोवेभ तताउने प्याड बनाउनको लागि, तपाईंलाई सुती कपडाको टुक्रा, नपाकेको चामल, मसला र जडीबुटी, र सिलाई किट चाहिन्छ। मसला र जडीबुटीको सट्टासुगन्धित वा तिनीहरूको अतिरिक्त, तपाईं आवश्यक तेलहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले सुरु गर्नु अघि सबै सामग्रीहरू जम्मा गर्नुहोस्।

चरण 2: कसरी माइक्रोवेभ ताप प्याड बनाउने - भरिने

तपाईंले सुरु गर्नु अघि, तपाईंको स्वादयुक्त तताउने प्याडको लागि फिलिंग बनाउनुहोस्। मसला, जडीबुटी र आवश्यक तेलको साथ काँचो चामल मिलाउनुहोस्। तिनीहरूलाई प्यानमा मिलाएर दुई दिनसम्म बन्द राख्नु उपयुक्त हुन्छ ताकि सुगन्धलाई सामग्रीसँग मिल्न दिनुहोस्।

चरण 3: कपडाका दुई टुक्राहरू काट्नुहोस्

प्रयोग गर्नुहोस् कपासको कपडालाई एउटै आकार र आकारको दुई टुक्रामा काट्न कैंची। मैले सुती कपडा प्रयोग गरें, तर तपाईले चाहानुहुन्छ भने फ्ल्यानेल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

चरण 4: किनाराहरू सिलाई

फ्याब्रिकलाई भित्र बाहिर घुमाउनुहोस् र चार किनारहरू मध्ये तीनवटा सिलाई गर्नुहोस्। तपाईंले सिलाई मेसिन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा हातले सिलाई गर्न सक्नुहुन्छ।

चरण 5: एउटा किनारा खुला छोड्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो झोला दायाँ तिर घुमाउनको लागि एक छेउ खुल्ला छोड्नु पर्छ। बाहिर निकाल्नुहोस् र स्टफिङ राख्नुहोस्।

चरण 6: झोलामा चामल राख्नुहोस्

दुई दिनसम्म चामल र जडिबुटी भण्डारण गरेपछि, चामललाई मसला, जडिबुटी र जडीबुटीसँग राख्नुहोस्। खुला छेउमा आवश्यक तेल झोलामा हाल्नुहोस्।

चरण 7: खुला किनारा सिलाई

चामल बाहिर नपरोस् भनेर यसलाई भरेपछि चौथो किनारा सिलाई। राम्रो फिनिशको लागि, तपाईं शीर्षमा अन्य सबै किनारहरू सिलाई गर्न सक्नुहुन्छ।पनि।

माइक्रोवेभमा तताउने प्याड कसरी प्रयोग गर्ने?

तपाईँको प्याड तयार भएपछि, यसलाई माइक्रोवेभमा राख्नुहोस् र एक गिलास पानीले दुईदेखि तीन मिनेटसम्म तताउनुहोस्। ताकि प्याडले नमी अवशोषित गर्दछ। त्यसपछि दुखाइ कम गर्न शरीरको प्रभावित भागमा राख्नुहोस्। तनाव कम गर्न तपाईं यसलाई आफ्नो घाँटीको पछाडि पनि राख्न सक्नुहुन्छ।

के स्वादयुक्त तताउने प्याडलाई फ्रिज गर्न सकिन्छ?

चामल र सुगन्धित उत्पादनहरूबाट बनेको माइक्रोवेभ प्याड पनि हुन सक्छ। जमेको फ्रीजरमा राख्नु पर्छ। कोल्ड प्याकहरू माइग्रेन र मोचबाट राहत दिने उपाय हो।

घरेलु तताउने प्याडहरूको बारेमा प्रायः सोधिने प्रश्नहरू:

माइक्रोवेभ थेरापी प्याडहरूमा कुन फिलरले राम्रो काम गर्छ?

अन्य मापदण्डहरूमा गन्धविहीन वा सुखद गन्ध हुनु, लामो समयसम्म गर्मी कायम राख्ने सामग्रीको क्षमता समावेश हुन्छ। तातो पछि र छालामा राम्रो महसुस गर्छ। यी मापदण्डहरूमा फिट हुने घरमा सजिलै उपलब्ध हुने सामग्रीहरू चामल, गहुँ, मकै रफ्ल्याक्ससीड।

नोट: फ्ल्याक्ससीडले उच्चतम तापक्रमसम्म तातो र लामो समयसम्म तातो राख्छ, तर धेरैजसो मानिसहरूले चामलको प्रयोग गर्न रुचाउँछन् किनभने यसले चिस्यान सोस्छ र तातो भएपछि यसलाई छोड्छ।

माइक्रोवेभ तताउने प्याड बनाउनको लागि सबैभन्दा राम्रो कपडा के हो?

माइक्रोवेभ तताउने प्याड बनाउन कपास, ऊन र फ्लानेल सबैभन्दा राम्रो कपडा हो। कपास न्यानो हुन्छ र गर्मी राम्रोसँग राख्छ। यद्यपि, यो छालाको बिरूद्ध धेरै तातो हुन सक्छ किनकि यो अपेक्षाकृत पातलो छ। त्यहि फलानेलमा लागू हुन्छ। ऊन एक अपेक्षाकृत बाक्लो सामग्री हो र छाला विरुद्ध नरम लाग्छ। एउटा विकल्प कुसनमा कपासको दोहोरो तह राख्नु हो, उच्च तापक्रम कायम राख्नको लागि भित्री भागमा कपास र छालाको बिरूद्ध थप सहज महसुस गराउन बाहिर ऊन।

यो पनि हेर्नुहोस्। : मोमको साथ सुगन्धित मैनबत्ती कसरी बनाउने