Сипаттамасы

Ауыз су арқылы ылғалдану маңызды екенін және оның денсаулыққа пайдасы бар екенін бәрі біледі, бірақ сілтілі су ішу бұл артықшылықтарды көбейтетінін білесіз бе?

Заттың рН мәні оның қышқыл немесе сілтілі екенін анықтайды, 0-ден 14-ке дейін, ал 7 бейтарап рН болады. 7-ден төмен кез келген нәрсе қышқыл, ал 7-ден жоғары рН сілтілі болып саналады. Үйіңіздегі суды сынау сізге рН деңгейі туралы түсінік береді. Егер сізге оны сілтілі ету қажет болса және сілтілі иондалған суды жасайтын қымбат құрылғыға ақша жұмсауға қаражатыңыз болмаса, бұл оқулық сізге ауыз суды сілтілі етудің екі қарапайым әдісін көрсетеді.

Сілтілі судың қандай пайдасы бар?

РН 7-ден төмен суды ішу жасушаларда және қанда тым көп қышқыл болуы мүмкін. Теориялар бұл қатерлі ісік және остеопороз сияқты әртүрлі ұзақ мерзімді денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін дейді. Салыстырмалы түрде алғанда, сілтілі суды ішу денсаулыққа бірнеше артықшылықтар береді, соның ішінде:

• Зат алмасуды жақсарту

• Көңіл-күйді көтеру

• Қартаюды кешіктіру

• Ас қорытуды жақсарту

• Сүйектің тозуы азаяды

Сілтілі және иондалған судың айырмашылығы неде?

Су сілтілігі сіздің рН деңгейіңізбен өлшенеді. РН мәні неғұрлым жоғары болса, сілтілік соғұрлым жоғары болады. Салыстыру үшін: ас содасының рН 9, ал лимон шырынын рН 2.Жалпы алғанда, сілтілі су табиғи рН мәні 7-ден жоғары суды білдіреді. Керісінше, иондалған су электролиз деп аталатын процесс арқылы жасалады, қышқыл иондарын (оң зарядты) сілтіліден (теріс зарядты) бөлу үшін су арқылы электр тогын енгізеді. ). Бөлінгеннен кейін қышқыл иондары жойылып, артында тек сілтілі су қалады.

Қайсысы жақсы: сілтілі немесе иондалған су?

Ғалымдардың бұл туралы ортақ пікірі жоқ. иондалған судың пайдасы. Ол ауыз суды сілтілі етеді, бірақ кейбіреулер бұл суды маңызды минералдар мен тұздардан тазартады деп санайды. Жақсырақ балама - бұл оқулықта айтылғандай қарапайым әдістермен кран суын сілтілі күйге айналдыру арқылы ақша үнемдеу.

Сілтілі суды ішу денені сілтілеудің ең жақсы тәсілі ме?

Кейбіреулер сілтілі суды ішу денеге пайда әкелетініне ешқандай дәлел жоқ деп санайды. Оның орнына, олар денені сілтілі ету үшін арнайы тағамдарды жеу дененің рН деңгейін көтерудің тиімді әдісі деп санайды. Ең дұрысы, сіздің диетаңызда 80% сілтілі және 20% қышқыл тағамдар болуы керек. Сілтілі тағамдардың тізіміне көкөністер, жемістер, тұқымдар, жаңғақтар, шөптер және шөп шайлары кіреді.

Дегенмен, үйде сілтілі суды қарапайым әдіспен жасау туралы оқулықты қолданып көрудің зияны жоқ.сіздің денеңізде қандай да бір өзгерістер сезілетінін білу үшін. Осыған байланысты сілтілі суды қалай жасауға болатынын көрейік. Бірінші оқулықта ас содасы, екіншісінде лимон қолданылады.

Пісіру содасы суды қалай сілтілейді?

Пісіру содасы өзінің емдік пайдасымен белгілі . Ұйқы безі оны қышқылдарды бейтараптандыру және адам ағзасындағы ферменттерді ыдырату арқылы ас қорытуға көмектесу үшін шығарады. Ол сондай-ақ қанның рН деңгейін жоғарылататын иондардың түзілуіне көмектеседі.

Пісіру содасының рН мәні 9. Оны сумен араластыру судың рН деңгейін жоғарылатады және оны сілтілі етеді.

Лимон шырыны суды қалай сілтілейді?

Суға араластырылған лимон шырыны көптеген адамдардың сүйікті сауықтыру құралы болып табылады. Лимон шырыны қышқыл, бірақ ол қорытылып, метаболизденгеннен кейін денені сілтілейтін жанама өнімдер шығарады. Басқа жемістер мен көкөністер сияқты оның рН мәні төмен болғанымен, лимонның құрамында калий, магний және кальций сияқты минералдар бар, олар бүйректен шығарылатын қышқылдың мөлшерін азайтады.

1-қадам: Қалай суды ас содасымен сілтілендіру

Бір стақан алыңыз да, оны сумен толтырыңыз.

2-қадам: ас содасын қосыңыз

Бір шай қасық ас содасын өлшеңіз. және суға қосыңыз.

Мұнда homify сайтында бізде сізге ұнайтын бірнеше DIY жобалары бар! Солардың бірі - бұл сіз жасауды үйренуге болатын жерқұс тұқымдары.

3-қадам: Жақсылап араластырыңыз

Пісіру содасы ерігенше араластырыңыз. Су сәл бұлтты болып көрінеді, бірақ ол ішуге дайын.

4-қадам: Денені сілтілеу үшін лимон шырынын қалай қолдануға болады

Лимон шырыны қышқыл, рН деңгейі 2 мен 3 арасында. Бейтарап рН 7 болатын сумен араласқанда оның қышқылдық қасиеті аздап төмендейді. Сондықтан суды ішкен кезде ол метаболизмге ұшырап, дененің сілтілігін арттырады. Лимон суын жасау үшін лимонды кесіңіз.

5-қадам: Шырынды суға қосыңыз

Шырынды алу үшін жарты лимонды сығыңыз. Содан кейін шырынды бір стақан суға қосыңыз.

Лаванда майын 7 қадамда қалай жасау керектігін қараңыз!

6-қадам: Жақсылап араластырыңыз және ішіңіз

Араластырыңыз. қоспасы тегіс болғанша. Содан кейін лимон суын ішіңіз. Қарама-қарсы көрінуі мүмкін, бірақ лимон қышқыл болғандықтан, ол метаболизденіп, денені сілтілеу үшін жұмыс істейді.

Ескертпе: Лимон шырыны зәрді сілтілендіруге ықпал еткенімен, ол қанның рН деңгейін көтермейді .