تفصیل

ہر کوئی جانتا ہے کہ پانی پینے سے ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے اور اس کے صحت کے فوائد ہیں، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ الکلائن پانی پینے سے ان فوائد میں کئی گنا اضافہ ہوسکتا ہے؟

کسی مادے کا پی ایچ اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آیا یہ تیزابی ہے یا الکلائن، 0 سے 14 کے درمیان، 7 غیر جانبدار پی ایچ ہونے کے ساتھ۔ 7 سے نیچے کی کوئی بھی چیز تیزابی سمجھی جاتی ہے، اور 7 سے اوپر کا پی ایچ الکلائن ہے۔ آپ کے گھر میں پانی کی جانچ آپ کو پی ایچ لیول کے بارے میں اندازہ دے گی۔ اگر آپ کو اسے الکلائن بنانے کی ضرورت ہے اور آپ کے پاس ایک مہنگی مشین پر خرچ کرنے کا بجٹ نہیں ہے جو الکلائن آئنائزڈ پانی بناتی ہے، تو یہ ٹیوٹوریل آپ کو پینے کے پانی کو الکلائن بنانے کے دو آسان طریقے دکھائے گا۔

الکلائن پانی کے کیا فوائد ہیں؟

7 سے کم پی ایچ والا پانی پینے سے خلیات اور خون میں بہت زیادہ تیزاب پیدا ہو سکتا ہے۔ نظریات کا کہنا ہے کہ یہ مختلف طویل مدتی صحت کے مسائل جیسے کینسر اور آسٹیوپوروسس کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے مقابلے میں، الکلائن پانی پینے سے کئی صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں، بشمول:

• بہتر میٹابولزم

• موڈ میں اضافہ

• تاخیر سے عمر بڑھنا

• بہتر ہاضمہ

• ہڈیوں کی خرابی میں کمی

الکالین اور آئنائزڈ پانی میں کیا فرق ہے؟

پانی کی الکلائنٹی آپ کے پی ایچ لیول سے ماپا جاتا ہے۔ پی ایچ کی قدر جتنی زیادہ ہوگی، الکلائنٹی اتنی ہی زیادہ ہوگی۔ موازنہ کے لیے: بیکنگ سوڈا کا پی ایچ 9 ہے، جبکہ لیموں کے رس کا پی ایچ 2 ہے۔عام طور پر، الکلائن واٹر سے مراد وہ پانی ہے جس کی قدرتی pH ویلیو 7 سے اوپر ہے۔ اس کے برعکس، آئنائزڈ پانی الیکٹرولیسس نامی ایک عمل سے پیدا ہوتا ہے، جو پانی کے ذریعے ایک برقی کرنٹ متعارف کراتا ہے تاکہ تیزابی آئنوں (مثبت چارج کے ساتھ) کو الکلائن (منفی چارج کے ساتھ) سے الگ کر سکے۔ )۔ علیحدگی کے بعد، تیزابی آئنوں کو ہٹا دیا جاتا ہے، جو صرف الکلائن پانی چھوڑ کر رہ جاتا ہے۔

کون سا بہتر ہے: الکلائن یا آئنائزڈ پانی؟

سائنسدانوں کا اس پر اتفاق رائے نہیں ہے۔ آئنائزڈ پانی کے فوائد۔ اگرچہ یہ پینے کے پانی کو زیادہ الکلین بناتا ہے، کچھ کا خیال ہے کہ یہ ضروری معدنیات اور نمکیات کے پانی کو بھی چھین لیتا ہے۔ ایک بہتر متبادل یہ ہے کہ نلکے کے پانی کو الکلائن تبدیل کر کے پیسہ بچایا جائے جیسا کہ اس ٹیوٹوریل میں بتایا گیا ہے۔

کیا الکلائن پانی پینا جسم کو الکلائی کرنے کا بہترین طریقہ ہے؟

کچھ کا خیال ہے کہ اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ الکلائن پانی پینے سے جسم کو فائدہ ہوتا ہے۔ اس کے بجائے، ان کا خیال ہے کہ جسم کو الکلائن بنانے کے لیے مخصوص غذائیں کھانا جسم کے پی ایچ کی سطح کو بڑھانے کا ایک زیادہ موثر طریقہ ہے۔ مثالی طور پر، آپ کی خوراک میں 80% الکلائن اور 20% تیزابیت والی خوراک شامل ہونی چاہیے۔ الکلائزنگ فوڈز کی فہرست میں سبزیاں، پھل، بیج، گری دار میوے، جڑی بوٹیاں اور جڑی بوٹیوں والی چائے شامل ہیں۔

پھر بھی، گھر میں الکلائن پانی بنانے کے آسان طریقے سے متعلق ٹیوٹوریل آزمانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا آپ کے جسم میں کوئی تبدیلی محسوس ہوتی ہے۔ اس کے ساتھ، آئیے دیکھتے ہیں کہ الکلین پانی کیسے بنایا جاتا ہے۔ پہلا سبق بیکنگ سوڈا کا استعمال کرتا ہے اور دوسرا لیموں کا استعمال کرتا ہے۔

بیکنگ سوڈا پانی کو کیسے الکلائز کرتا ہے؟

بیکنگ سوڈا اپنے دواؤں کے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ لبلبہ انسانی جسم میں تیزاب کو بے اثر کرکے اور انزائمز کو توڑ کر ہاضمے میں مدد کے لیے اسے چھپاتا ہے۔ یہ آئنوں کی تشکیل میں بھی مدد کرتا ہے جو خون کے پی ایچ کو بڑھاتا ہے۔

بیکنگ سوڈا کا پی ایچ 9 ہوتا ہے۔ اسے پانی میں ملانے سے پانی کی پی ایچ لیول بڑھ جائے گی اور یہ الکلائن ہو جائے گا۔

لیموں کا رس پانی کو کیسے الکلائز کرتا ہے؟

لیموں کا رس پانی میں ملا کر بہت سے لوگوں کا پسندیدہ ہیلتھ ٹانک ہے۔ لیموں کا رس تیزابیت والا ہے، لیکن یہ ایسی ضمنی مصنوعات تیار کرتا ہے جو ہضم اور میٹابولائز ہونے کے بعد جسم کو الکلائز کرتا ہے۔ اگرچہ اس کی پی ایچ ویلیو دیگر پھلوں اور سبزیوں کی طرح کم ہے، لیکن لیموں میں پوٹاشیم، میگنیشیم اور کیلشیم جیسے معدنیات پائے جاتے ہیں، جو گردے سے خارج ہونے والے تیزاب کی مقدار کو کم کرتے ہیں۔

مرحلہ 1: کیسے بیکنگ سوڈا کے ساتھ پانی کو الکلائز کریں

ایک گلاس لیں اور اسے پانی سے بھریں۔

مرحلہ 2: بیکنگ سوڈا شامل کریں

ایک چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا کی پیمائش کریں اور پانی میں شامل کریں۔

یہاں homify پر ہمارے پاس کئی دوسرے DIY پروجیکٹس ہیں جو آپ کو پسند آئیں گے! ان میں سے ایک یہ ہے جہاں آپ اسے بنانے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔پرندوں کے بیج۔

مرحلہ 3: اچھی طرح مکس کریں

بیکنگ سوڈا کے تحلیل ہونے تک ہلائیں۔ پانی تھوڑا سا ابر آلود نظر آئے گا، لیکن یہ پینے کے لیے تیار ہے۔

مرحلہ 4: جسم کو الکلائز کرنے کے لیے لیموں کے رس کا استعمال کیسے کریں

لیموں کا رس تیزابی ہوتا ہے، پی ایچ لیول کے ساتھ 2 اور 3 کے درمیان۔ جب پانی میں ملایا جائے، جس کا غیر جانبدار پی ایچ 7 ہوتا ہے، تو اس کی تیزابیت قدرے کم ہوجاتی ہے۔ لہذا جب پانی پیا جاتا ہے تو یہ میٹابولائز ہوتا ہے اور جسم کی الکلائنٹی کو بڑھاتا ہے۔ لیموں کا پانی بنانے کے لیے ایک لیموں کے ٹکڑے کریں۔

مرحلہ 5: پانی میں جوس شامل کریں

جوس نکالنے کے لیے آدھا لیموں نچوڑ لیں۔ پھر ایک گلاس پانی میں جوس ڈالیں۔

7 مراحل میں لیوینڈر آئل بنانے کا طریقہ دیکھیں!

مرحلہ 6: اچھی طرح مکس کریں اور پی لیں

ہموار ہونے تک مرکب. پھر لیموں پانی پی لیں۔ اگرچہ یہ متضاد معلوم ہو سکتا ہے، چونکہ لیموں تیزابیت والا ہوتا ہے، اس لیے یہ جسم کو الکلائز کرنے کے لیے میٹابولائز کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔

نوٹ: اگرچہ لیموں کا رس پیشاب کو الکلائز کرتا ہے، لیکن یہ خون کا پی ایچ نہیں بڑھاتا ہے۔