বিষয়বস্তুৰ তালিকা
বিৱৰণ
ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিৰে সমৃদ্ধ খাদ্যই স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুতো উপকাৰ কঢ়িয়াই আনিব পাৰে। কিন্তু ফল-মূল, শাক-পাচলি আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলি খোৱাৰ ক্ষেত্ৰত যিমান পাৰি সুৰক্ষিত হোৱাটো প্ৰয়োজন। কাৰণ ইহঁতে পোক-পৰুৱা, বেক্টেৰিয়া আনকি কীটনাশকৰ দ্বাৰাও বিপদ লুকুৱাব পাৰে।
শাক-পাচলি পৰিষ্কাৰ কৰিব জনাটো এই খাদ্যসমূহত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰৰ বাবে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ যিয়ে ফলস্বৰূপে হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোক আৰু কিছুমান মাৰাত্মক ৰোগ প্ৰতিৰোধত কাম কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও অধিক কেলৰিৰ উৎসৰ পৰিৱৰ্তে এই খাদ্যসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিলে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হ’ব পাৰে। গতিকে শাক-পাচলি ধুব জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
ঘৰতে চালাড কেনেকৈ ধুব লাগে?
লেটুচ, টমেটো আৰু অন্যান্য খাদ্য ধুব জনাটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ। বৈ যোৱা পানীয়ে সহায় কৰে, কিন্তু ই সকলো সম্ভাৱ্য স্বাস্থ্যজনিত বিপদ আঁতৰাই নিদিয়ে। সেয়ে তলত লৈ অনা টিপচ্ বোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। দ্ৰুত আৰু আপোনাৰ গোটেই পৰিয়ালৰ সুস্বাস্থ্যৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান কৰে।
চাফাই আৰু ঘৰুৱা ব্যৱহাৰৰ বাবে আন এটা DIY টিপচ চাওঁ আহক? ইয়াক পৰীক্ষা কৰিবলৈ অনুসৰণ কৰক!
পদক্ষেপ ১: শাক-পাচলিবোৰ বৈ যোৱা পানীৰ তলত ধুব
পাচলিবোৰ বৈ যোৱা পানীৰ তলত ধুই আৰম্ভ কৰক।
পদক্ষেপ ২: পানী দিব বাটিটোলৈ
বাটিটোত খাদ্য ঢাকিব পৰাকৈ পানী ভৰাই লওক।
৩য় পদক্ষেপ: ব্লিচ দিব
১ লিটাৰ পানীৰ বাবে এটা চামুচ যথেষ্ট।
- এইটোও চাওক: কেনেকৈ ল’ব লাগেহাতৰ পৰা পিঁয়াজৰ গোন্ধ ওলাব।
চতুৰ্থ পদক্ষেপ: শাক-পাচলিখিনি ৰাখিব
শাক-পাচলিবোৰ বাটিটোত ৰাখিব যাতে পানীৰে ঢাকি পৰে।
৫ম স্তৰ: ১০ মিনিট ৰাখিব
এই সময়খিনি সম্পূৰ্ণ চেনিটাইজ হ’বলৈ প্ৰয়োজন।
ষষ্ঠ পদক্ষেপ: বৈ যোৱা পানীৰ তলত পুনৰ ধুব
এতিয়া নলটো অন কৰি প্ৰতিটো খাদ্য ভালদৰে ধুই পেলাওক যাতে ব্লিচ আঁতৰ হয়।
৭ম পদক্ষেপ: আপোনাৰ শাক-পাচলি
এইবোৰ মদ্যপানৰ আশংকা নোহোৱাকৈ যিকোনো সতেজ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ অতি সহজ আৰু নিৰাপদ টিপছ। সঘনাই পুনৰাবৃত্তি কৰক!
See_also: পুৰণি ক্ৰেডিট কাৰ্ড পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ এই ২টা ধাৰণাৰে আপোনাৰ বেংক কাৰ্ড পুনঃব্যৱহাৰ কৰকবেকিং চোডাৰে শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল কেনেকৈ ধুব
সদায় মনত ৰাখিব যেতিয়া আপুনি খাদ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ গৈ থাকে তেতিয়াহে ধুব। যেতিয়া প্ৰস্তুত কৰা পানী শাক-পাচলিৰ ওপৰত বহু সময় থাকে তেতিয়া শেষত শাক-পাচলি নষ্ট হ’ব পাৰে।
See_also: ৫টা সহজ পদক্ষেপেৰে কাঠৰ পৰা পানীৰ দাগ কেনেকৈ আঁতৰাব পাৰিতলত আৰু পদ্ধতি চাওক:
- হাত ধুবলৈ চাবোন আৰু গৰম পানী ব্যৱহাৰ কৰক ২০ ছেকেণ্ড।
- চিংকত খাদ্য ৰখাৰ আগতে সদায় ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক।
- বেকিং চোডা ঠাণ্ডা পানীত দ্ৰৱীভূত কৰক।
· খাদ্যৰ পৰা সকলো ঠাৰি আৰু পাত আঁতৰাই পেলাওক।
· বেকিং চোডাৰ সৈতে পানীত তিয়াই লওক।
· এইবোৰ ১২ৰ পৰা ১৫ মিনিট তিয়াই থওক।
· কোমল ব্ৰিষ্টল ব্ৰাছেৰে দৃঢ় শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল, যেনে আলুৰ পৃষ্ঠভাগ স্ক্রাব কৰক। সামগ্ৰীবোৰ অধিক পৰিষ্কাৰ কৰকআঙুলি ব্যৱহাৰ কৰি সুক্ষ্ম কৰক।
· প্ৰস্তুত বা খোৱাৰ আগতে পানীৰ পৰা সামগ্ৰীটো উলিয়াই সম্পূৰ্ণৰূপে শুকুৱাই লওক। ইচ্ছা কৰিলে কাগজৰ টাৱেল ব্যৱহাৰ কৰক।
গতিকে, টিপছবোৰ ভাল লাগিলনে? ইয়াতে ৰৈ নাথাকিব! ফ্ৰীজৰ পৰা বেয়া গোন্ধটো কেনেকৈ আঁতৰাই পেলাব পাৰি আৰু বহু কথাও চাওক!
আৰু আপোনাৰ, খাদ্য চেনিটাইজ কৰাৰ কিবা টিপছ আছেনে?