فهرست
تفصیل
د میوو او سبزیجاتو بډایه خواړه کولی شي ډیری روغتیایی ګټې راوړي. په هرصورت، د میوو، سبزیجاتو او سبزیجاتو مصرف باید د امکان تر حده خوندي وي. دا ځکه چې دوی کولی شي خطرونه د حشراتو، باکتریا او حتی آفت وژونکو سره پټ کړي.
د سبزیجاتو د پاکولو څرنګوالی په دې خوړو کې د ډیرو مغذي موادو د جوړولو لپاره یو مهم ګام دی چې په پایله کې یې د زړه د ناروغیو، فالج او ځینو وژونکو ناروغیو په مخنیوي کې کار کوي.
سربيره پردې، د زياتو کالوري سرچينو پر ځای د دغو خوړو کارول د وزن په کنټرول کې مرسته کوي. له همدې امله، د سبزیجاتو مینځلو څرنګوالي پوهیدل اړین دي.
په کور کې د سلاد مینځلو څرنګوالی؟
د لیټیو، روميانو او نورو خوړو مینځلو څرنګوالي پوهیدل یو مهم ګام دی. د اوبو چلول مرسته کوي، مګر دا ټول احتمالي روغتیا خطرونه نه لرې کوي. له همدې امله ، دا مهمه ده چې هغه لارښوونې وکاروئ چې ما لاندې راوړې. دوی ګړندي دي او ستاسو د ټولې کورنۍ ښه روغتیا تضمینوي.
راځئ چې د پاکولو او د کور کارولو لپاره بل DIY لارښوونه وګورو؟ د دې د کتلو لپاره تعقیب کړئ!
1 ګام: سبزیجات د روانو اوبو لاندې ومینځئ
سبزیجات د روانو اوبو لاندې مینځل پیل کړئ.
دوهمه مرحله: اوبه اضافه کړئ کڅوړه ته
کڅوړه په کافي اوبو ډکه کړئ ترڅو خواړه پوښ کړئ.
درېیم ګام: بلیچ اضافه کړئ
یو چمچ د یو لیتر اوبو لپاره کافي دی.
- دا هم وګورئ: څنګه واخلوستاسو د لاسونو څخه د پیاز بوی.
څلور ګام: سبزیجات کیږدئ
سبزیجات په کڅوړه کې واچوئ ترڅو په اوبو پوښل شي.
5 ګام: دوی د 10 دقیقو لپاره پریږدئ
دا هغه وخت دی چې د دوی بشپړ پاکولو ته اړتیا لري.
شپږم ګام: یو ځل بیا د روانو اوبو لاندې ومینځئ
اوس نل چالان کړئ او هر خواړه په ښه توګه ومینځئ ترڅو بلیچ لیرې شي.
۷ ګام: ستاسو سبزیجات د مصرف لپاره چمتو دي!
دا خورا اسانه او خوندي لارښوونې دي چې د نشې کیدو له خطر پرته تازه خواړه وخورئ. ډیری وختونه تکرار کړئ!
سبزیجات او میوې د بیکینګ سوډا سره څنګه وینځئ
تل په یاد ولرئ چې خواړه یوازې هغه مهال ومینځئ کله چې تاسو یې وخورئ. کله چې چمتو شوې اوبه په سبزیجاتو کې د اوږدې مودې لپاره پاتې شي، دا کولی شي دوی خراب کړي.
لاندې نور طریقې وګورئ:
9>· ټول ډډونه او پاڼي له خواړو څخه لرې کړئ.
· په اوبو کې د بیکینګ سوډا سره ډوب کړئ.
هم وګوره: د دامیانا پاملرنې څرنګوالی 8 مرحلې<2 ·له 12 څخه تر 15 دقیقو پورې یې ډوب کړئ.· د غښتلي سبزیجاتو او میوو سطحه لکه کچالو، د نرم برش برش سره پاک کړئ. محصولات ډیر پاک کړئستاسو د ګوتو په کارولو سره نازک.
· د چمتو کولو یا مصرف کولو دمخه، محصول له اوبو څخه لرې کړئ او پریږدئ چې په بشپړه توګه وچ شي. که تاسو غواړئ، د کاغذ تولیه وکاروئ.
هم وګوره: Peperomia نباتنو، تاسو لارښوونې خوښې کړې؟ دلته مه درېږه! دا هم وګورئ چې څنګه د یخچال څخه بد بوی لرې کړئ او ډیر څه زده کړئ!
او تاسو، ایا تاسو د خوړو د پاکولو لپاره کوم لارښوونې لرئ؟