ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਵਰਣਨ
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਗ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ?
ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਵਗਦਾ ਪਾਣੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਸਿਹਤ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਹ ਤੇਜ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ 8 ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਕਾਓਆਓ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ DIY ਟਿਪ ਦੇਖੀਏ? ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ!
ਕਦਮ 1: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੋਵੋ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੋ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 2: ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ
ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ।
ਕਦਮ 3: ਬਲੀਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਚ ਕਾਫੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਮਹਿਕ।
ਕਦਮ 4: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕੀਆਂ ਹੋਣ।
ਕਦਮ 5: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡੋ
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: DIY ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਰਤਨ - ਸੁੰਦਰ ਸੁੱਕੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਰਤਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮਕਦਮ 6: ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਧੋਵੋ
ਹੁਣ ਨੱਕ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਬਲੀਚ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ।
ਕਦਮ 7: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਪਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ!
ਨਸ਼ਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੁਝਾਅ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਓ!
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਧੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤਿਆਰ ਪਾਣੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਦੇਖੋ:
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। 20 ਸਕਿੰਟ।
- ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
- ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਘੋਲੋ।
· ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਤਣੇ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।
· ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ।<3
· ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 12 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ।
· ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਰਗੜੋ। ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਨਾਜ਼ੁਕ.
· ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਕਾਗਜ਼ੀ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਪਸੰਦ ਆਏ? ਇੱਥੇ ਨਾ ਰੁਕੋ! ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ ਕਿ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋ!
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ?