අන්තර්ගත වගුව
විස්තරය
පළතුරු සහ එළවළු වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගෙන දිය හැක. කෙසේ වෙතත්, පලතුරු, එළවළු සහ හරිතයන් පරිභෝජනය හැකි තරම් ආරක්ෂිත විය යුතුය. එයට හේතුව කෘමීන්, බැක්ටීරියා සහ පළිබෝධනාශක මගින් පවා අවදානම සැඟවිය හැකි බැවිනි.
බලන්න: විනෝදාත්මක පියවර 11ක් සමඟින් පියවරෙන් පියවර String Art Tutorialඑළවළු පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම මෙම ආහාරවල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට වැදගත් පියවරක් වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හෘද රෝග, ආඝාත සහ සමහර මාරාන්තික රෝග වැළැක්වීම සඳහා ක්‍රියා කළ හැකිය.
මීට අමතරව, වැඩි කැලරි ප්‍රභවයන් වෙනුවට මෙම ආහාර භාවිතා කිරීම බර පාලනයට උපකාරී වේ. එමනිසා, එළවළු සෝදන ආකාරය දැන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
නිවසේ සලාද සෝදා ගන්නේ කෙසේද?
සලාද කොළ, තක්කාලි සහ වෙනත් ආහාර සෝදන ආකාරය දැන ගැනීම වැදගත් පියවරකි. ගලා යන ජලය උපකාරී වේ, නමුත් එය විය හැකි සියලුම සෞඛ්‍ය අවදානම් ඉවත් නොකරයි. ඒ නිසා මම පහතින් ගෙනා උපදෙස් භාවිතා කිරීම වැදගත්. ඔවුන් වේගවත් වන අතර ඔබේ මුළු පවුලටම හොඳ සෞඛ්යයක් සහතික කරයි.
පිරිසිදු කිරීම සහ නිවසේ භාවිතය සඳහා තවත් DIY ඉඟියක් පරීක්ෂා කර බලමුද? එය පරීක්ෂා කිරීමට අනුගමනය කරන්න!
පියවර 1: ගලා යන ජලය යටතේ එළවළු සෝදන්න
එළවළු ගලා යන ජලය යටතේ සේදීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
පියවර 2: ජලය එක් කරන්න බඳුනට
ආහාර ආවරණය කිරීමට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය සමග බඳුන පුරවන්න.
පියවර 3: බ්ලීච් එකතු කරන්න
වතුර ලීටර් 1ක් සඳහා එක් හැන්දක් ප්‍රමාණවත්.
- මෙයද බලන්න: ගන්නා ආකාරයඔබේ අත්වලින් ළූණු සුවඳ.
පියවර 4: එළවලු දමන්න
එළවලු වතුරෙන් වැසෙන සේ බඳුනට දමන්න.
0> පියවර 5: ඒවා විනාඩි 10ක් තබන්න
ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම සනීපාරක්ෂාව සඳහා අවශ්‍ය කාලය මෙයයි.
පියවර 6: ගලා යන ජලය යට නැවත සෝදන්න
දැන් කරාමය ක්‍රියාත්මක කර බ්ලීච් ඉවත් වන පරිදි එක් එක් ආහාර හොඳින් සෝදන්න.
පියවර 7: ඔබේ එළවළු පරිභෝජනයට සූදානම්!
මේවා මත් වීමේ අවදානමකින් තොරව ඕනෑම නැවුම් ආහාරයක් පරිභෝජනය කිරීමට ඉතා පහසු සහ ආරක්ෂිත උපදෙස් වේ. බොහෝ විට නැවත නැවත කරන්න!
ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ එළවළු සහ පලතුරු සෝදා ගන්නා ආකාරය
ඔබ ආහාර අනුභව කිරීමට යන විට පමණක් ආහාර සේදීමට මතක තබා ගන්න. සකස් කළ ජලය එළවළු මත දිගු වේලාවක් රැඳී ඇති විට, එය නරක් විය හැක.
තවත් ක්‍රම පහත බලන්න:
- ඔබේ අත් සේදීම සඳහා සබන් සහ උණුසුම් ජලය භාවිතා කරන්න. තත්පර 20 යි.
- සෑම විටම සින්ක් එකේ ආහාර තැබීමට පෙර එය හොඳින් පිරිසිදු කරන්න.
- බේකින් සෝඩා සීතල වතුරේ දියකරන්න.
· සියලුම කඳන් සහ කොළ ආහාරවලින් ඉවත් කරන්න.
බලන්න: දම් බැසිල් (Ocimum Basilicum Purpurea) රැකබලා ගැනීම සඳහා ඔබේ 8-පියවර මාර්ගෝපදේශය· ඒවා ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ වතුරේ පොඟවා ගන්න.
· ඒවා විනාඩි 12 සිට 15 දක්වා පොඟවා ගන්න.
· මෘදු කෙඳි බුරුසුවකින් අර්තාපල් වැනි තද එළවළු සහ පලතුරු මතුපිට ස්ක්‍රබ් කරන්න. නිෂ්පාදන වැඩිපුර පිරිසිදු කරන්නඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කරමින් සියුම්.
· පිළියෙළ කිරීමට හෝ පරිභෝජනය කිරීමට පෙර, නිෂ්පාදිතය ජලයෙන් ඉවත් කර සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට අවශ්‍ය නම්, කඩදාසි තුවා භාවිතා කරන්න.
ඉතින්, ඔබ ඉඟි වලට කැමතිද? මෙතනින් නවතින්න එපා! ශීතකරණයේ ඇති දුර්ගන්ධය ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න සහ තවත් බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්න!
තවද, ඔබට ආහාර සනීපාරක්ෂාව සඳහා උපදෙස් තිබේද?